Dạy Massage Body giúp chân thon và nuột nà

Sở hữu một đôi chân thon và nuột nà là mong muốn của hầu hết tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên với áp lực phải chống đỡ cả cơ thể và hoạt động nhiều sẽ dễ dẫn tới tình trạng chân bị to, thô và có khi tích mỡ gây kém thẩm mỹ. Để loại bỏ tình trạng này một cách hữu hiệu và an toàn nhất, chị em cùng tham khảo qua một số động tác Dạy Massage Body đơn giản giúp chân thon và nuột nà một cách kì diệu nhé.

Bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể

Theo đúng nguyên lý tuần hoàn tim sẽ co bóp đưa máu mang dưỡng chất nuôi toàn bộ cơ thể. Còn bàn chân, là nơi chịu sức nặng mang vác cả cơ thể. Về cơ bản 2 bộ phận này đều quan trọng như nhau và hỗ trợ cùng nhau để cơ thể phát triển một cách tốt nhất.

Chân là nơi xa tim nhất và chịu sức nặng của cơ thể dồn nén từ trên xuống. Trong lòng tĩnh mạch có van ngăn không cho máu chảy ngược, hệ cơ ở chân góp sức ép đẩy máu chảy về tim. Máu đẩy đến chân thì dễ nhưng máu tĩnh mạch chảy ngược về tim thì lại khó. Khi hai chân được cử động đều đặn chúng giống như một cái máy bơm có tác dụng bơm máu về tim. Bởi vậy các chuyên gia thường ví “chân là trái tim thứ hai của cơ thể”.

Thế nên việc chăm sóc chân hàng ngày cũng là cách bảo vệ và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Bảo vệ đôi chân quan trọng như chính bảo vệ con tim của mình các bạn nhé.

Massage chân thường xuyên mang lại những lợi ích tuyệt vời

Như phần trên đã nói bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể, đây là nơi tập trung của các đầu nút thần kinh gắn liền tới sức khỏe của bộ phận khác. Chính vì thế chăm sóc tốt ở khu vực hai bàn chân chính là cách chăm sóc cơ thể một cách toàn diện.

Chân là khu vực thấp nhất cơ thể, chịu nhiều áp lực những lại có liên quan, ảnh hưởng trực tiếp tới các bộ phận trên cơ thể. Nên massage chân thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đẩy lên tim và các bộ phận khác được tốt hơn. Sự lưu thông máu huyết tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và tươi trẻ hơn.

Việc massage chân thường xuyên hay ngâm chân thảo dược, các nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp thúc đẩy các khả năng tuần hoàn, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và hệ bài tiết, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.

Massage chân kết hợp với các loại tinh dầu, đá nóng, đá muối tác động lên những huyệt vị ở lòng bàn chân, bắp chân, từ đó giúp kích thích tuần hoàn máu và gia tăng lượng máu lưu thông đến tim và não, mang đến cho chúng ta cảm giác thư thái, thoải mái tuyệt vời. Massage chân thường xuyên sẽ giúp thư giãn cơ thể một cách toàn diện nhất.

Ngoài ra, khi được thực hiện các liệu trình massage body đặc biệt massage chân với những động tác xoa bóp nhẹ nhàng hay ấn huyệt mạnh kết hợp với tắm nước nóng và tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ dưỡng chân… sẽ mang đến một liệu pháp tốt cho sức khỏe. Đây là cách vừa giúp đôi chân thư giãn, vừa mang đến lợi ích tuyệt vời là giúp đôi chân mềm mịn, da không bị khô hay nứt nẻ.

Không chỉ mang đến tác dụng chăm sóc sức khỏe diệu kỳ, việc massage chân thường xuyên, đúng cách sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa, mang đến đôi bắp chân thon gọn. Sở hữu đôi bắp chân thon gọn và săn chắc luôn là điều mà biết bao cô gái mong ước và bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó khi massage bắp chân đúng cách. Hằng ngày các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 5 – 10 phút để massage bắp chân theo hướng dẫn thì sẽ đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Massage bàn chân có thể giúp giảm đau và hỗ trợ hồi phục sau khi bị chấn thương, cũng như giảm bớt đau cơ. Phương pháp này cũng có thể ngăn ngừa các chấn thương trong tương lai như viêm tụy đùi một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau gót, chứng tỏ có sự chèn ép  bên trong gây tắc nghẽn mạch máu gây nên đau đớn và bị viêm.

Nói chung, thường xuyên massage body đặc biệt là đôi chân sẽ giúp các bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau một ngày làm việc vất vả tạo nhiều áp lực lên chân. Sự kết hợp các phương pháp massage body sẽ giúp tăng cường đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể cũng như đôi chân. Vì thế, luôn quan tâm chăm sóc đôi chân chính là cách chăm sóc cơ thể khỏe mạnh một cách hiệu quả nhất.

Cách massage chân tốt cho các bộ phận trên cơ thể

Để quá trình massage body mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể các bạn cần tìm hiểu các huyệt đạo ở phần chân, để từ đó biết cách massage trị liệu phù hợp cho từng bộ phận.

Thường thì các dây thần kinh ở não có mối tương quan đến đầu ngón chân.  Khi gặp áp lực công việc, stress, đau đầu thường xuyên các bạn nên massage các đầu ngón chân giúp bạn có thể giảm các cơn đau đầu và tạo cảm giác thoải mái, thư giãn.

Theo các chuyên gia, ở giữa ngón thứ 2 và thứ 3 là nơi sẽ có ảnh hưởng tới đôi mắt của các bạn. Vì thế mỗi khi mỏi mắt, mờ mắt hay đau mắt các bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp hạn chế một loạt những vấn đề trên.

Với những người làm việc công sở thường xuyên ngồi nhiều, ít đi lại vận động sẽ hay mắc các triệu chứng như đau cổ, đau vai, đau gáy, mỏi cổ gây cử động khó. Lúc này các bạn nên vuốt nhẹ nhàng ở phần ngón chân cái sẽ giúp cải thiện ngay triệu chứng khó chịu trên. Ngoài ra, các bạn nên kết hợp cùng với các động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại chỗ như quay cổ, lắc cổ, gật đầu để giảm tình trạng cơ ở vùng này bị căng cứng khi các bạn ngồi quá lâu mà không vận động, đứng dậy.

Những trường hợp bị bệnh lý về tim các bạn nên xoa bóp phần lòng bàn chân khu vực gần ngón chân út sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho tim và cải thiện tuần hoàn máu cơ thể.

Khu vực gót chân và rìa ngoài mu bàn chân sẽ giúp cải thiện tình trạng về tiêu hóa rất tốt. Khi đầy hơi, chướng bụng các bạn nên massage nhẹ nhàng 2 khu vực này các bạn sẽ  thấy bụng thoải mái hơn.

Ngoài ra, huyệt ở dưới gót chân có dây thần kinh ảnh hưởng lên lưng của bạn. Đối với những người thường xuyên ngồi văn phòng bị đau nhức lưng, đau dâu thần kinh tọa thì hãy thử cách bấm huyệt ở vùng gót chân này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng khá tốt. Các mẹ sau sinh cũng nên thường xuyên áp dụng phương pháp massage này sẽ tốt cho mẹ lại không ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con nhé.

Các bạn nên nắm vững các huyệt đạo ở chân để massage trị liệu chữa các bệnh liên quan trên cơ thể một cách hiệu quả nhất mà không cần dùng thuốc. Massage body là một phương pháp chữa bệnh không cần sự than thiệp của thuốc và dao kéo đang được nhiều người sử dụng. Để thực hiện tốt các liệu trình massage các bạn không nên bỏ qua các thông tin hữu ích trên nhé.

Các bước Dạy Massage Body giúp chân thon gọn và săn chắc

Massage body đặc biệt tập trung nhiều vào đôi chân sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các bước thực hiện massage giúp chân thon gọn, giảm thiểu tình trạng mỡ thừa ở chân được thực hiện như sau:

Bước 1:

Dùng tinh dầu hoặc dầu massage thoa đều 2 chân từ trên xuống dưới gót chân trong tư thế ngồi thẳng và duỗi đều 2 chân.

Để bắt đầu các bạn dùng 2 tay để massage chân trái và massage liên tục từ trên đùi xuống phía bàn chân và ngược lại. Nên massage kỹ phần đùi và phần bắp chân.

Sau khi massage chân trái xong các bạn nên đổi chân và làm tương tự trong 5-10 phút mỗi chân.

Bước 2:

Với động tác này các bạn cũng ngồi thẳng và duỗi thẳng 2 chân. Các bạn lấy một chút tinh dầu xoa ấm trong lòng bàn tay và áp vào 2 bên chân để massage.

Tiếp đến hơi co đầu gối của 2 chân lên đều nhau, 2 tay đặt đều lên 2 chân và bắt đầu massage liên tục 2 chân cùng 1 lúc. Thỉnh thoảng nắm lỏng 2 tay lại để miết đều trên 2 chân từ trên xuống dưới và miết ngược lại. Các bạn nên thực hiện động tác này trong khoảng 5 phút.

Sau đó, các bạn dùng 2 tay nắm vào phần giữa bắp chân và bắt đầu xoa bóp liên tục. Thao tác này sẽ giúp phần cơ  bắp chân được săn chắc và tăng lưu thông tuần hoàn máu.

Bước 3:

Ở bước này các bạn nên nắm hờ bàn tay và miết 2 bên của bắp chân. Thực hiện thao tác này khoảng 10 lần mỗi chân.

Cuối cùng, các bạn dùng một tay, xoa bóp lại toàn bộ bắp chân từ trên xuống dưới và ngược lại. Như vậy, bắp chân sẽ được lưu thông khí huyết và trở nên săn chắc hơn.

Để thực hiện được các động tác massage được điêu luyện và chính xác các bạn nên tham khảo các khóa học massage tại Trường Dạy Nghề Thẩm Mỹ Xinh Xinh. Đây là một cơ sở chuyên đào tạo các khóa massage từ cơ bản tới chuyên sâu để các bạn có thể thực hiện massage đơn giản ngay tại nhà. Hãy liên hệ ngay để nâng cao tay nghề massage của mình nhé.

Chúc các bạn luôn sở hữu đôi chân gợi cảm và một thân hình nóng bỏng thu hút mọi ánh nhìn.