Công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Massage bằng đá nóng đang là liệu pháp chăm sóc sắc đẹp được nhiều chị em tìm hiểu nhất. Để hiểu hơn về phương pháp này chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp hot nhất hiện nay nhé.

Dạy Massage Body bằng đá nóng là phương pháp tác động lên cơ thể bằng các rung động cực nhỏ do sự thay đổi nhiệt độ, nhằm kích thích sâu vào các huyệt đạo từ đó giúp bạn tăng cường năng lượng trong cơ thể.

Đá nóng là một loại đá có nguồn gốc từ nham thạch của núi lửa có khả năng giữ nhiệt lâu. Khi sử dụng đá sẽ được mài dũa bóng mịn, ngâm trong nước và làm nóng đến một nhiệt độ phù hợp sau đó tác động nhẹ nhàng lên cơ thể. Mỗi viên đá với nhiều kích thước khác nhau sẽ đảm nhận những vai trò khác nhau trong việc truyền dẫn sức nóng vào những huyệt đạo, giúp các bạn thư giãn và trị liệu các vấn đề về sức khỏe.

Công dụng và lợi ích của massage body bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như trong quá trình chăm sóc sắc đẹp. Dạy Massage Body sẽ đưa ra một số công dụng cơ bản của massage bằng đá nóng như sau:

Massage bằng đá nóng giúp thả lỏng cơ thể, giãn nở các mô cơ và xương khớp, lưu thông khí huyết tạo cảm giác thư thái nhất cho con người.

Massage bằng đá nóng giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt, làm giãn mạch máu dưới da, giúp khả năng tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn và giảm đi áp lực đối với tim, tránh bị suy tim do áp lực lớn.

Nhiệt độ của đá nóng đi sâu vào cơ thể, giúp da trở nên săn chắc, tái tạo và phục hồi những tế bào bị lão hóa, giúp da hồng hào và sáng mịn. Để đạt hiệu quả tốt hơn các bạn nên kết hợp massage body bằng đá nóng với các bước chăm sóc da hàng ngày để có một làn da trắng mịn, sáng bóng chỉ trong một thời gian ngắn. Tham khảo bài viết: Chia sẻ quy trình Dạy chăm sóc Da Body trắng mịn hoàn hảo chỉ trong 2 tuần

Sự tác động của một lượng nhiệt nhỏ nóng vào sâu trong cơ thể sẽ giúp loại bỏ độc tố và các chất lỏng dư thừa. Ngoài ra còn đẩy nhanh quá trình lọc độc tố của gan và thận giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất.

Massage body bằng đá nóng sẽ giúp tuần hoàn máu não tốt điều này sẽ giúp cải thiện được tình trạng mất ngủ của nhiều người đặc biệt là ở người lớn tuổi.

Các bước chuẩn bị trước khi massage body bằng đá nóng

Trước tiên, Dạy Massage Body hướng dẫn các bạn nên chuẩn bị một phòng sạch sẽ, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ, nhạc nhẹ nhàng để chọn là nơi nằm để massage. Bên cạnh đó không thể thiếu các phụ kiện như khăn, tinh dầu massage… để tạo cảm giác như đang ở một spa chuyên nghiệp ngay tại nhà.

Quan trọng nhất là các bạn phải chuẩn bị loại đá massage nóng chất lượng. Đó phải là đá bazan, mặt nhẵn, mịn màng, bề mặt đá massage phải được gia công tỉ mỉ có độ nhám, không có rỗ, lởm chởm hoặc có vết nứt. Tốt nhất bạn nên trang bị bộ đá massage loại 29 viên được thiết kế đặc biệt với những hình dạng và kích thước phù hợp với từng vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Cụ thể như với vai và hông thì sẽ thích hợp các viên đá loại lớn còn cột sống, bàn tay nên lựa chọn những viên đá nhỏ.

Đá trước khi được sử dụng các bạn nên rửa sạch và làm nóng. Lưu ý nên để da nóng ở nhiệt độ phù hợp không gây bỏng da.

Nên tắm rửa sạch sẽ hoặc tẩy tế bào chết để lọc bỏ những bi khuẩn, chất bẩn để da thông thoáng, hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Các bước Dạy Massage Body bằng đá nóng

Dạy Massage Body sẽ hướng dẫn các bạn các bước thực hiện massage như sau:

Bước 1: Cơ thể sau khi được tẩy tế bào chết sạch sẽ các bạn nên làm nóng bằng cách thoa tinh dầu hoặc dầu massage đều cơ thể và vuốt ve nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Hơn nữa tinh dầu sẽ giúp giảm stress và lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.

Bước 2: Xoa bóp và ấn huyệt toàn thân để thư giãn toàn bộ cơ thể. Sau đó các bạn đặt các viên đá được làm ấm tại các điểm huyệt quan trọng toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mặt, lưng, cánh tay, chân.

Bước 3: Chờ đợi để nhiệt độ từ đá nóng thấm dần vào các cơ bắp và nhiều mô xung quanh để tạo độ thư giãn.

Bước 3: Tiếp theo các bạn sẽ thực hiện massage từng vị trí trên cơ thể. Các bạn bấm huyệt lưng, xoa bóp huyệt lưng trong khi vẫn để đá ấm. Việc xoa bóp lại toàn bộ lưng kết hợp massage bằng đá nóng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đào thải độc tố, giảm căng cơ và các bệnh về xương khớp.

Bước 4: Các bạn xoa bóp và massage tay giúp là giảm sự căng cơ, tăng tính linh hoạt cho các cơ ở tay.

Bước 5: Massage chân, khuỷu chân và đặt đá bóng cả vào các khuỷu chân giúp là giảm sự căng cơ, xua tan các mệt mỏi, nhức mỏi chân khi phải hoạt động liên tục cả ngày.

Bước 6: Massage đầu, vai, cổ và đặt đá nóng. Hơi ấm từ đá sẽ trị liệu giúp giảm đau đầu, vai gáy một cách hiệu quả. Đây là khu vực hay bị nhức mỏi nhất là với dân văn phòng hay phải ngồi làm việc nhiều giờ trong ngày.

Bước 7: Thay đổi luân phiên đá nóng và lạnh để cơ thể thư giãn và kết thúc liệu trình.

Bước 8: Lau sạch cơ thể bằng khăn sạch và nằm yên thư giãn 10 -15 phút rồi mới đứng dậy.

Những lưu ý quan trọng khi thực hiện massage đá nóng tại nhà

Massage body bằng đá nóng có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng các bạn nên chú ý trong cách sử dụng để tránh để xảy ra các sai lầm như sau:

• Kiểm tra độ nóng của đá phù hợp với da tránh tình trạng đá quá nóng sẽ gây bỏng da. Nếu các bạn cảm thấy nóng bất thường và vượt quá sức chịu đựng thì phải báo ngay về việc này.
• Lựa chọn đá chuẩn chất lượng nhẵn nhụi và được làm sạch thường xuyên để tránh gây xước da. Vì quá trình massage chúng ta sẽ di chuyển các viên đá trên da nếu bề mặt đá không nhẵn mịn rất dễ gây tổn thương cho da. Để hạn chế việc này, các bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu, dầu massage để bôi trơn.
• Tránh để cơ thể mất nước quá nhiều trong quá trình massage. Việc toát mồ hôi khi massage đá nóng là không thể tránh khỏi, ở một mức nào đó nó giúp cơ thể đào thải những cặn bã ra bên ngoài thông qua lỗ chân lông. Tuy nhiên nếu toát quá nhiều mồ hôi sẽ dẫn đến mất nước, ngất xỉu tại chỗ. Chính vì vậy trước khi bước vào massage hãy đảm bảo uống đủ nước. Và sau khi massage nghỉ ngơi đủ lâu để cơ thể ổn định rồi hãy hoạt động.
• Không nên tắm ngay sau khi vừa massage body bằng đá nóng điều này sẽ làm cơ thể mất nhiệt đột ngột dễ gây cảm.

Nếu có điều kiện các bạn nên tới các cơ sở spa uy tín để thực hiện liệu trình massage bằng đá nóng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Xinh Xinh là một đơn vị chuyên cung cấp các khóa học massage và các liệu trình chăm sóc cơ thể uy tín các bạn có thể tham khảo: DẠY HỌC MASSAGE BODY & FOOT

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.