Bật mí cách Dạy Massage Body bằng dầu oliu để vòng 2 nhỏ xinh
Dầu oliu được xem là một nguyên liệu để chế biến thức ăn tốt cho sức khỏe. Hơn nữa dầu oliu cũng là một thần dược để làm đẹp hiệu quả. Các bạn hãy cùng theo dõi Xinh Xinh cách Dạy Massage Body bằng dầu oliu để vòng 2 nhỏ xinh sẽ hiểu thêm về những tác dụng của dầu oliu nhé.
Những lợi ích khi massage body với dầu oliu
Oliu là một thực phẩm giàu vitamin E và các chất chống oxi hoá mạnh mẽ khác. Vì thế massage body thường xuyên bằng dầu oliu sẽ có lợi cho tim mạch và có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương và ung thư.
Axit oleic, axit béo là thành phần chính có trong dầu oliu được chứng minh giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch. Dầu oliu có thể kiểm soát lượng cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi bị oxi hoá. Massage thường xuyên bằng dầu oliu sẽ kiểm soát được huyết áp, lượng đường và mỡ máu trong cơ thể.
Thêm một công dụng nữa của dầu oliu không thể bỏ qua đó là các chất chống oxi hóa và axit oleic có thể tiêu diệt các tế bào ung thư ở ngực, ruột già và dạ dày. Vì thế thường xuyên massage body và kết hợp dùng dầu oliu trong các bữa ăn sẽ giảm thiểu tỉ lệ mắc ung thư tối đa.
Giảm đau và chống viêm là một trong số những công dụng lớn nhất khi massage body bằng dầu oliu. Khi các cơ bắp hoạt động quá sức, ngồi trước máy tính trong thời gian dài, không tập thể dục thể thao thường xuyên có thể dẫn tới tổn thương cơ bắp và xương khớp. Việc xoa bóp cơ thể với dầu oliu còn làm giảm đáng kể vùng eo, tình trạng co thắt, bong gân hoặc đau khớp. Hơn thế, dầu oliu cũng làm giảm đau nhanh chóng, hạn chế tình trạng viêm khớp và bệnh gút.
Khi cuộc sống còn bộn bề lo lắng và mệt mỏi, tình trạng căng thẳng liên tục là điều mà rất nhiều người gặp phải. Lúc này, với tinh dầu oliu sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thoải mái hơn. Hơn nữa, việc massage body với tinh dầu oliu còn tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể, giúp bạn nạp đầy năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể tốt hơn.
Đặc biệt trong mùa hè tới việc tắm biển, vui chơi ngoài bãi biển là không thể tránh khỏi việc cháy da. Đừng quá lo lắng massage body với tinh dầu oliu sẽ giúp các bạn xóa đi các vết cháy nắng, rạn da, nhanh chóng lấy lại làn da trắng mịn như mong muốn.
Các bước Dạy Massage Body bằng dầu oliu
Để thực hiện massage body bằng dầu oliu đúng cách các bạn nên thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Để người được massage nằm sắp và massage ấn huyệt toàn thân sau.
Việc massage body và bấm huyệt trước sẽ giúp làm mở các huyệt đạo và giãn nở lỗ chân lông giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất tốt hơn. Các huyệt đạo được tác động sẽ giúp làm giảm đau bởi các cơ đang bị co thắt hay bị căng được giải phóng, Khi cơ thể được thả lỏng sẽ giúp tinh thần được thư giãn, đầu óc nhẹ nhàng, sảng khoái giúp quá trình massage đạt hiệu quả tối đa.
Bước 2: Thoa đều toàn thân sau bằng tinh dầu oliu như vai, lưng, gáy.
Massage lưng, vai, gáy thân sau bằng tinh dầu oliu bằng những động tác nhẹ nhàng vòng tròn theo chiều kim đồng hồ giúp dầu thẩm thấu sâu vào da. Tinh dầu thấm vào da sẽ giúp làm cơ thể được thư giãn, giảm đau nhức vùng vai gáy hiệu quả. Massage dầu oliu sẽ hạn chế được tình trạng đau vai gáy thường xuyên của những người làm việc văn phòng hay phải ngồi làm việc lâu nhiều giờ liền.
Bước 4: Xoay người lại để massage mặt trước của cơ thể dầu oliu.
Các bạn nên tập trung massage ngực với những động tác xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ vừa giúp săn chắc vòng 1 mà lại hạn chế việc ung thư vú rất cao. Và cũng đừng quên massage bụng để đánh bay mỡ thừa giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc.
Đây cũng là một cách giảm béo được chị em truyền tai nhau khá nhiều vì an toàn lại lành tính. Vì thế massage bụng thường xuyên với oliu sẽ giúp đốt mỡ thừa một cách tự nhiên, hiệu quả, giúp chị em có vòng 2 thon gọn, săn chắc, nóng bỏng nhất.
Bước 5: Massage 2 chân, 2 tay trước.
Các cơ khớp xương chân và tay thường hay bị nhức mỏi do vận động nhiều. Massage bằng dầu oliu sẽ giúp làm giãn các căng cơ, giải thoát các cơ bị bó thắt sẽ hạn chế tình trạng đau nhức, giúp cơ thể được nhẹ nhõm.
Massage thường xuyên chân tay sẽ giúp các cơ hoạt động linh hoạt, dẻo dai và ngăn chặn mắc bệnh tê bì chân tay của người lớn tuổi hay những người hoạt động lao động chân tay thường xuyên.
Bước 6: Massage đầu thư giãn.
Với những áp lực của công việc và cuộc sống hàng ngày khiến đầu chúng ta mệt mỏi, căng thẳng. Những tác động nhẹ nhàng của massage với dầu oliu sẽ giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép khiến tinh thần sảng khoái, đầu óc nhẹ nhõm hơn.
Trong quá trình massage body bằng dầu oliu các bạn kết hợp các sản phẩm để chăm sóc da toàn thân hiệu quả hơn. Lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc da các bạn nên sử dụng các kem dưỡng sau quá trình massage sẽ tăng thêm hiệu quả nhiều lần. Và không thể bỏ qua các bước chăm sóc da toàn thân để da được khỏe mạnh và sáng bóng thực sự. Các bạn nên tham khảo cách chăm sóc da body với các bước hiệu quả như sau: Vài điều cơ bản Dạy chăm sóc Da toàn thân ai cũng nên biết
Những lưu ý khi sử dụng dầu oliu để massage body
- Không được tự ý massge cho những người mắc các triệu chứng như sốt, viêm da cấp tính, phỏng, phát ban, chảy máu, thâm tím da, gẫy xương, giãn tĩnh mạch, nhiễm trùng
- Không sử dụng dầu oliu massage để qua đêm cho những người da dầu điều này sẽ gây tình trạng nổi mụn toàn thân.
- Trước khi massage để đảm bảo chắc chắn rằng da sẽ không bị kích ứng nên thoa vào lòng bàn tay hoặc khuỷu tay. Nếu như không bị nóng rát hoặc không xuất hiện nốt đỏ thì sản phẩm an toàn với da bạn và có thể sử dụng thường xuyên.
- Không xoa dầu massage vào những vùng da nhạy cảm như quanh mắt bởi dầu massage có thể làm cay mắt.
- Không nên sử dụng dầu oliu không đảm bảo chất lượng. Chỉ nên sử dụng chai dầu được mở nắp trong vòng 6 tuần để đảm bảo chất lượng dầu oliu. Và mua dầu ở những địa chỉ uy tín, chất lượng tránh mua nhầm phải hàng không đảm bảo chất lượng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng của quá trình massage.
- Nên lựa chọn dầu oliu tinh chất thay vì các loại dầu được pha thêm các tạp chất khác sẽ không phát huy hết tác dụng của dầu trong quá trình massage body.
Với những công dụng tuyệt vời của dầu oliu Dạy Massage Body hi vọng các bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc cơ thể mình tốt hơn. Massage thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nuôi dưỡng cơ thể phát triển, ngăn ngừa các bệnh tật tốt hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, trẻ trung, tràn đầy năng lượng nhé.