Trường dạy nghề Thẩm mỹ Xinh Xinh

5 sai lầm thường mắc phải khi massage body bằng đá nóng tại nhà

Massage body bằng đá nóng đang được khá nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe. Đây là liệu pháp thư giãn, tăng cường sức khỏe với mức chi phí thấp, phù hợp với rất nhiều gia đình. Làm thế nào để thực hiện massage bằng đá nóng hiệu quả nhất chính là vấn đề được nhiều người quan tâm. Xinh Xinh xin chia sẻ 5 sai lầm thường mắc phải khi Dạy Massage Body bằng đá nóng tại nhà các ban nên lưu ý để chăm sóc toàn thân tốt hơn nhé.

Cùng tìm hiểu massage bằng đá nóng là gì

Massage body thư giãn bằng đá nóng là phương pháp tác động lên cơ thể bằng các rung động cực nhỏ do sự thay đổi nhiệt độ, nhằm kích thích sâu vào các huyệt đạo từ đó giúp bạn tăng cường năng lượng trong cơ thể.

Đá nóng là tên gọi dành cho loại đá có nguồn gốc từ nham thạch của núi lửa có khả năng giữ nhiệt lâu, được mài dũa bóng mịn, ngâm trong nước và làm nóng đến một nhiệt độ phù hợp sau đó tác động nhẹ nhàng lên cơ thể.

Mỗi viên đá với nhiều kích thước khác nhau sẽ đảm nhận những vai trò khác nhau trong việc truyền dẫn sức nóng vào những huyệt đạo, giúp bạn thư giãn và trị liệu các vấn đề về sức khỏe.

Trước khi thực hiện liệu trình chăm sóc nên làm lạnh và nóng viên đá theo nhiệt độ phù hợp để thực hiện kết hợp cùng massage body.

Hiệu quả từ việc massage bằng đá nóng cho cơ thể

Massage body bằng đá nóng đặc biệt làm giảm triệu chứng ở những người có chứng đau cơ, xơ cơ và các rối loạn tự miễn dịch khác. Các bệnh nhân đau cơ, xơ cơ và viêm khớp dạng thấp sau khi kết hợp các kỹ thuật massage vừa phải đã giảm đau và cải thiện vận động.

Massage là phương pháp hiệu quả tác động lên các dây thần kình giúp giảm căng thẳng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage làm giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.

Massage giúp thư giãn cơ bắp, làm cho cơ thể dễ dàng và thoải mái hơn khi di chuyển. Những người mắc chứng đau khớp có thể được hưởng lợi đặc biệt là từ massage bằng đá nóng.

Những bắp thịt bị căng và co thắt dẫn tới hiện tượng chuột rút gây ra rất nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Massage body bằng đá nóng sẽ giúp giảm viêm và căng thẳng trong cơ xương giúp giảm co thắt cơ và cơn đau, giúp thư giãn cơ thể sảng khoái.

Nhiều người không ngủ ngon giấc hoặc mất ngủ là do các yếu tố như căng thẳng và lịch trình công việc bận rộn. Massage bằng đá nóng là phương pháp hữu ích trong việc thúc đẩy thư giãn và đem đến giấc ngủ ở người lớn tuổi. Tham khảo thêm bài viết về công dụng của massage body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe: Công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Nhưng trường hợp không nên massage bằng đá nóng

Massage body bằng đá nóng có công dụng khá tốt trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cơ thể của chúng ta. Nhưng có một số trường hợp không phù hợp với phương pháp này các bạn nên chú ý như sau:

  • Những người bị chấn thương hoặc tổn thương trên da nên tránh massage bằng đá nóng cho đến khi những vết thương lành lại.
  • Khi cơ thể có các vết thâm tím, vết cắt hoặc xước da hoặc giãn tĩnh mạch sẽ tăng cơ hội lây nhiễm qua các vi khuẩn từ dầu massage hoặc đá, nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương mô da.
  • Nếu bị sốt, lạnh hoặc cúm, cũng là trường hợp nên tránh massage cho đến khi sức khỏe đề kháng cảm thấy tốt hơn. Việc massage bằng đá nóng sẽ tiếp thêm nhiệt cho những người đang bị ốm sốt là một điều không tốt cho tình trạng sức khỏe.
  • Bệnh tim có thể gây sưng hoặc các vấn đề khác đối với tĩnh mạch hoặc động mạch ở chân. Cả hai điều này đều có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc massage.
  • Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến thần kinh và mạch máu ở ngón tay và bàn chân. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể mất cảm giác ở tay và bàn chân khiến họ không cảm thấy đau rát nếu có tổn thương, ví dụ như bị bỏng do đá quá nóng. Khi massage, họ có thể không biết liệu nhân viên trị liệu có massage quá mạnh hay đá quá nóng làm tổn thương da.

Mặc dù công dụng của massage rất tốt nhưng các bạn nên tránh thực hiện cho các trường hợp trên nhé. Hiệu quả của massage body bằng đá nóng chỉ phát huy hết tác dụng khi các bạn biết cách sử dụng đúng người đúng liệu trình chăm sóc phù hợp.

5 sai lầm cần tránh khi massage body bằng đá nóng

Sai lầm 1: Lựa chọn đá chất lượng kém, chưa phù hợp với từng liệu trình

Đá nóng sử dụng để massage body phải là những viên đá bazan có nguồn gốc từ núi lửa, màu đen và được mài dũa rất trơn tru để tránh gây thương tích cho da. Đồng thời, chúng phải có khả năng hấp thụ và giữ nhiệt tốt, không bị sần sùi.

Nhưng hiện nay do nhiều cơ sở làm ăn không uy tín cung cấp các sản phẩm đá nhân tạo kém chất lượng làm từ xi măng, bột đá gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, làm da bị lở loét, nấm da, nổi mụn nhọt…

Việc lựa chọn đá chất lượng, phù hợp sẽ quyết định tới quá trình massage body khá nhiều. Các bạn nên lưu ý điều này nhé.

Sai lầm 2: Nhiệt độ của viên đá chưa phù hợp với liệu trình điều trị

Khi tự thực hiện liệu trình massage body đá nóng tại nhà, do thiếu kinh nghiệm nên chúng ta thường làm nóng đá ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Nếu nhiệt độ đá quá cao sẽ gây nên cảm giác nóng rát, khó chịu thậm chí là bị bỏng da. Còn nếu nhiệt độ quá thấp thì viên đá sẽ không phát huy hết tác dụng làm giảm đau nhức, thúc đẩy tuần hoàn máu…

Nhiệt độ lý tưởng nhất của đá massage sau khi làm nóng là 50 – 60 độ C. Trước khi massage, luôn nhớ kiểm tra nhiệt độ bằng cách đặt viên đá nóng massage vào bên trong cổ tay của bạn. Đây là vùng da khá mỏng và nhạy cảm, nên nếu thử lên vùng da này mà cảm thấy an toàn và dễ chịu thì có thể yên tâm sử dụng.

Sai lầm 3: Uống nước trước và sau khi massage

Trong quá trình massage body, sức nóng của đá sẽ kích thích máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, tăng lưu lượng bạch huyết được luân chuyển trong có thể. Điều này giúp các cơ quan hoạt động được trơn tru, năng lượng phục hồi. Nhưng nó cũng sẽ làm cơ thể bạn bị mất nước do đổ mồ hôi.

Vậy nên, trước và sau khi thực hiện việc massage đá nóng bạn cần uống nhiều để tránh bị choáng váng, ngất xỉu. Đồng thời, nếu cảm thấy khó chịu thì hãy nghỉ ngơi một chút để lấy sức chứ không nên đứng lên quá nhanh.

Sai lầm 4: Không tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage đá nóng

Một loại thuốc sẽ khiến cơ thể chịu nhiệt kém. Và khi đang dùng các loại thuốc này nếu massage body đá nóng bạn có thể gặp phải các trường hợp như tăng hay giảm huyết áp, nhịp tim tăng… Tốt nhất khi đi khám bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem trong quá trình uống thuốc có được massage đá nóng hay không.

Ngoài ra, khi massage lần đầu tiên bạn sẽ gặp một số phản ứng phụ khác như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoa mắt, ra nhiều mồ hôi. Thế nhưng đây chỉ là những ảnh hưởng rất nhẹ và đảm bảo không gây mối nguy hại nào với sức khỏe của bạn.

Sai lầm 5: Massage cho các trường hợp chống chỉ định

Với những trường hợp dưới đây nhớ phải chống chỉ định với massage body bằng đá nóng:

– Nhưng người đang bị sốt hay mắc các căn bệnh lây truyền qua máu. Bởi lúc này cơ thể đang phải chống lại vi khuẩn nên việc massage có thể làm tăng lưu thông cản trở cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể.

– Với những người bị cao huyết áp. Trường hợp này áp lực tới thành mạch máu rất cao, những động tác massage mạnh sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu, gây vỡ mạch.

– Nhưng người bị giãn tĩnh mạch.  Massage có thể làm cho tình trạng giãn tĩnh mạch thêm trầm trọng, những tĩnh mạch có thể giãn to hơn gây đau nhức.

– Hay các bệnh nhân bị ung thư. Các căn bệnh ung thư có thể được lây lan qua hệ bạch huyết. Trong khi đó, việc massage đá nóng lại tăng lưu thông ở bạch huyết sẽ làm cho tế bào ung thu phát tán nhanh hơn.

Ngoài ra, các trường hợp bị loãng xương, đau cột sống hoặc đau lưng, gặp phải các vấn đề về da, bị viêm hay có vết thương hở… thì cần tránh massage quá mạnh hay tác động lên vùng da đang bị viêm.

Với những người mang bầu thì phương pháp massage trước khi sinh có thể giúp giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia trị liệu vẫn sử dụng đá nóng cho phụ nữ mang thai. Chỉ nên được massage với sự chấp thuận của bác sĩ và dưới bàn tay của một chuyên gia trị liệu massage cho bà bầu đã được đào tạo.

Để ngăn ngừa bỏng khi sử dụng massage đá nóng cần luôn phải có một chiếc khăn giữa đá massage nóng và da của khách hàng khi tiếp xúc cho đến khi khách hàng cảm thấy thoái mái.

Massage body bằng đá nóng là một cách hữu ích để giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy thư giãn, giảm đau và căng cơ. Các bạn nên lưu ý tránh các sai lầm trên để chăm sóc sức khỏe cơ thể được tốt hơn. Chúc các bạn thành công.