Contents
Massage Body bằng đá nóng đang là xu hướng hot hiện nay bởi những công dụng tuyệt vời của phương pháp này mang lại. Chúng ta cùng Xinh Xinh tìm hiểu Ưu nhược điểm của phương pháp Massage Body bằng đá nóng để yên tâm hơn khi thực hiện liệu pháp này nhé.
Cùng tìm hiểu về đá nóng dùng để massage body
Đúng với tên gọi đá nóng thì nguyên liệu được sử dụng đầu tiên ở đây chắc chắn là đá. Nhưng không phải loại đá nào cũng được dùng để massage body.
Đá được dùng để massage body phải là loại đá bazan thiên nhiên thường có nguồn gốc từ sâu trong lòng đất, được sinh ra từ các dòng nham thạch và tích tụ năng lượng khi phun lên bề mặt trái đất. Chúng thường có màu đen, khả năng tích trữ nhiệt cao và mang trong mình một nguồn năng lượng tốt cho sức khỏe.
Nguồn năng lượng và khoáng chất tự nhiên được những viên đá massage này hấp thụ sau một thời gian dài, giúp mang đến những phút giây thư giãn và cải thiện sức khỏe rõ rệt cho người sử dụng.
Sức nóng từ những viên đá sẽ tác động lên da, len lỏi đi khắp các bộ phận trong cơ thể, làm giãn nở cơ bắp, xóa tan những mệt mỏi, làm dịu tinh thần và phục hồi năng lượng đã tiêu hao sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt nhọc.
Về hình dạng thì khi lựa chọn đá nóng massage bạn nên chú ý lựa chọn những loại đá tròn, mặt nhẵn, mịn màng, bề mặt đá massage phải được gia công tỉ mỉ có độ nhám, không có rỗ, lởm chởm hoặc có vết nứt.
Hình dạng đá thích hợp nhất để massage hiệu quả là những loại đá có hình tròn hoặc hình bầu dục. Độ dày và kích thước của đá sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn như những loại nhỏ dành cho ngón chân, loại vừa cho mặt hay loại lớn hơn cho cơ thể…
Vì những viên đá này được gia công bằng tay, hoàn toàn thủ công nên kích thước giữa chúng sẽ có sự chênh lệch, không đồng nhất, tuy nhiên độ chênh lệch này không đáng kể và không ảnh hưởng đến chất lượng đá cũng như hiệu quả massage. Đá nóng massage có độ dày càng lớn thì càng giữ nhiệt lâu hơn so với những viên đá nhỏ và mỏng.
Nguyên lý hoạt động của liệu pháp massage body đá nóng
Thông thường đá nóng massage dùng trong massage body là những loại đá được khai thác từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Nguyên lý làm nóng cơ thể với các mức nhiệt độ khác nhau giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây căng thẳng, mệt mỏi.
Với mỗi viên đá sẽ có những nhiệt độ khác, được đặt tương ứng các huyệt đạo, có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp con người thư giãn, thoải mái. Trước khi massage body bằng đá nóng thì luôn phải làm nóng đá tới một nhiệt độ phù hợp để thực hiện quá trình massage. Và tùy thuộc vào từng liệu trình trị liệu sẽ điều chỉnh nhiệt độ cũng như kích thước của đá nóng cho phù hợp.
Hướng dẫn làm nóng đá đúng cách
Cách thông thường nhất, các bạn chỉ cần đun một nồi nước sôi rồi thả đá vào khoảng 5 – 10 phút. Sau đó vớt đá ra và để một lúc cho đá nguội bớt, nhiệt độ hợp lý nhất là từ 50-60 độ sẽ không gây bỏng da và tổn thương cho da.
Nhiệt độ của đá nóng sẽ quyết định tới quá trình massage khá nhiều, nếu đá có nhiệt độ thấp quá sẽ không phát huy hết tác dụng còn nhiệt độ cao quá sẽ dễ gây bỏng da.
Vì thế các bạn nên chú ý phần làm nóng đá đúng cách để thực hiện quá trình massage body bằng đá nóng đạt hiệu quả tốt nhất.
Ưu điểm liệu pháp massage body đá nóng
Massage body bằng đá nóng mang lại những lợi ích cho cơ thể chúng ta như sau:
- Tái tạo năng lượng cho cơ thể: Khi thực hiện liệu pháp massage đá nóng sẽ tác động vào cơ thể dưới dạng sóng bởi những rung động cực nhỏ, nó kích thích sâu vào các huyệt và lấy lại năng lượng cho cơ thể.
- Giảm đau nhức: Khi vận động mạnh và hoạt động nhiều sẽ khiến các cơ thường bị căng, xoắn lại với nhau khiến xuất hiện các cơn đau nhức. Độ nóng của những viên đá sẽ giúp thấm sâu vào các huyệt đạo làm giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và giảm đau nhức một cách hiệu quả. Tham khảo bài viết: Hiệu quả bất ngờ khi dùng đá nóng Massage Body giảm đau nhức cho nam giới
- Giúp đẹp da: Đặc biệt đối với phụ nữ thì việc sử dụng đá nóng trong massage body còn giúp cho da dẻ căng mịn và tươi sáng hơn. Nhờ vào nhiệt độ nóng của viên đá sẽ đánh tan những mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài một cách an toàn qua đường mồ hôi nên còn có tác dụng giảm cân và lấy lại dáng eo thon thả cho chị em. Đọc thêm: Công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp
- Giúp ngủ ngon: Khi cơ thể bị mất ngủ, sẽ dẫn đến các tình trạng như hoa mắt, chóng mặt và đau nhức toàn thân… Nguyên nhân chính của việc này là do các huyệt đạo bên trong cơ thể không được giải phóng, hiện tượng máu bị ứ đọng, tắc nghẽn lại trong quá trình lưu thông. Khi đó, việc massage bằng đá nóng sẽ giúp cơ thể khoan khoái, khỏe khoắn hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Giảm stress: Những viên đá nóng massage có tác dụng làm cân bằng tâm lý, giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi và điều trị một số bệnh về xương khớp.
Với những ưu điểm trên massage body bằng đá nóng dần trở thành một phần tất yếu cuộc sống của chúng ta. Massage body bằng đá nóng sẽ giúp cân bằng lại cuộc sống, tái tạo năng lượng cho những ngày làm việc tiếp theo.
Nhược điểm của liệu pháp massage body bằng đá nóng
Massage body bằng đá nóng có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng phương pháp này cũng tồn tạ những nhược điểm như sau các bạn nên lưu ý.
- Dễ gây bỏng da: Trước khi massage body bằng đá nóng các bạn nên kiểm tra độ nóng của đá phù hợp với da tránh tình trạng đá quá nóng sẽ gây bỏng da.. Nếu các bạn cảm thấy nóng bất thường và vượt quá sức chịu đựng thì phải báo ngay về việc này.
- Đá kém chất lượng sẽ gây tổn thương da: Lựa chọn đá chuẩn chất lượng nhẵn nhụi và được làm sạch thường xuyên để tránh gây xước da. Vì quá trình massage chúng ta sẽ di chuyển các viên đá trên da nếu bề mặt đá không nhẵn mịn rất dễ gây tổn thương cho da. Để hạn chế việc này, các bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu, dầu massage để bôi trơn.
- Cơ thể dễ bị mất nước: Khi massage body bằng đá nóng cơ thể thường bị mất nước, toát mồ hôi là không thể tránh khỏi, ở một mức nào đó nó giúp cơ thể đào thải những cặn bã ra bên ngoài thông qua lỗ chân lông. Tuy nhiên nếu toát quá nhiều mồ hôi sẽ dẫn đến mất nước, ngất xỉu tại chỗ. Chính vì vậy trước khi massage body các bạn hãy đảm bảo uống đủ nước. Và sau khi massage nghỉ ngơi đủ lâu để cơ thể ổn định rồi hãy hoạt động.
- Dễ bị cảm sau khi massage: Điều này là hoàn toàn có thể khi các bạn tắm ngay sau khi vừa massage body bằng đá nóng. Việc tiếp xúc với nước sẽ làm cơ thể mất nhiệt đột ngột dễ gây cảm nguy hiểm nếu không biết cách xử lý phù hợp. Vì thế sau liệu trình massage các bạn nên lau người bằng khăn sạch và nằm nghỉ 15 – 20 mới bắt đầu hoạt động nhé. Các bạn tham khảo thêm bài viết: 5 sai lầm thường mắc phải khi massage body bằng đá nóng tại nhà
Quy trình massage body bằng đá nóng
Bước 1: Tẩy tế bào chết để lọc bỏ những vi khuẩn, chất bẩn tạo sự thông thoáng trên da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
Bước 2: Massage bằng tay trên da cùng với tinh dầu.
Bước 3: Dùng đá nóng massage vai, cổ, gáy, lưng để giảm thiểu tình trạng đau nhức.
Bước 4: Đặt đá nóng lên các đốt phần giữa lung thao chiều dọc tại các đốt xương sống. Massage tay, chân.
Các bạn thực hiện lần lượt các bước massage body từ trên xuống dưới sẽ giúp cơ thể được thư giãn, độ nóng vừa phải của đá nóng sẽ giúp giảm căng cơ một cách hiệu quả. Sau liệu trình cơ thể chúng ta như được tái sinh lại với tràn đầy năng lượng, cơ thể được giải phóng khỏi những cơn đau nhức, căng thẳng một cách hoàn toàn.
Để thực hiện massage body bằng đá nóng một cách điêu luyện và chính xác không gây tổn thương cho da các bạn nên tham khảo các khóa học tại Trường Dạy Nghề Thẩm Mỹ Xinh Xinh. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm với kĩ thuật chuyên môn điêu luyện sẽ giúp các bạn nâng cao tay nghề một cách nhanh nhất.
Chúc các bạn thành công.