Contents
Ngày nay, massage được nhiều người quan tâm hơn để cải thiện tinh thần cũng như làm đẹp. Đặc biệt massage thảo dược được sử dụng nhiều hơn cả bởi những ưu điểm vượt trội và đặc thù riêng. Xinh Xinh sẽ bật mí cách Dạy Massage Body bằng túi thảo dược đúng cách chị em có thể thực hiện tại nhà. Chị em theo dõi bài biết dưới đây nhé.
Vì sao nên massage body bằng túi thảo dược
Một túi thảo dược nóng được thực hiện bằng cách gói các loại thảo mộc đặc biệt, các loại gia vị và hoa trong một tấm vải tự nhiên giống như “bánh bao”. Mỗi túi sẽ có một nhóm các thảo dược có cùng công dụng dùng để trị liệu một vấn đề các bạn đang mắc phải như đau đầu, nhức mỏi, căng cơ,…
Khi sử dụng chỉ cần làm nóng lên nhiệt độ mong muốn nhưng tốt nhất là từ 50-60 độ để tránh gây bỏng da. Chỉ với những túi thơm nhỏ xinh sẽ giúp các bạn giải quyết được các vấn đề căng thẳng thần kinh, rối loạn tiêu hóa, làm giảm các cơn co rút, căng cơ và giúp cơ thể được thư giãn tuyệt đối.
Dù bạn có thể hấp chúng trong lò vi sóng khoảng 90 giây, nhưng làm nóng chúng theo cách truyền thống bằng hơi nước dường như sẽ hiệu quả hơn, bởi vì nó sẽ làm mềm cục ép, giải phóng tinh dầu và tăng cường thêm mùi vị.
Khi thực hiện quá trình massage body tốt nhất nên chuẩn bị 2 túi thơm trong một phiên, giữ 1 cái nóng trong nồi hấp, đồng thời sử dụng cái còn lại.
Công dụng của massage body bằng túi thảo dược
Phương pháp massage body bằng túi thảo dược là sự kết hợp hoàn hảo giữa liệu pháp hương thơm và liệu pháp nhiệt. Phương pháp này không chỉ mang lại sự thư giãn tuyệt vời cho cả tinh thần và cơ thể, phương pháp massage này còn tác động sâu vào các cơ bắp, làm mềm vùng cơ căng cứng, mang lại hiệu quả thư giãn tuyệt vời.
Massage túi thảo dược tác động lên cơ thể một cách nhẹ nhàng, giúp cho toàn thân được thoải mái, tinh thần sảng khoái. Nhờ sự ấm nóng của túi thảo dược lăn trên cơ bắp làm giảm sự căng cơ, co cơ, khí huyết được lưu thông nên oxy tới các bộ phận nhanh hơn.
Cùng với những động tác massage điêu luyện những mỡ thừa và độc tố được thải ra ngoài, cho bạn một làn da trắng sáng và săn chắc. Thảo dược có hương thơm dịu nhẹ, lan tỏa khắp phòng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và có một giấc ngủ sâu hơn.
Sức ấm nóng của thảo dược cùng với kỹ thuật khéo léo từ đôi bàn tay mang cho bạn khoảnh khắc cực kỳ thư giãn, thoải mái. Hơn nữa còn giúp bạn chữa một số bệnh như: đau đầu, mất ngủ, cảm cúm nhẹ, đau cơ,… Tiếng nhạc du dương, hương thơm của thảo mộc và không gian yên tĩnh, cơ thể bạn cảm nhận được sự thoải mái, như được trở về chốn yên bình sau những ngày tháng làm việc mệt mỏi.
Massage body thảo dược mang lại nhiều lợi ích nên nếu có điều kiện bạn đi massage 1 tuần một lần để cho hiệu quả tốt nhất. Tinh thần phấn chấn, năng lượng tràn đầy để làm việc tốt nhất, sáng tạo nhất. Hay dành cho mình những phút giây thư giãn sau những bộn bề lo toan của cuộc sống để lấy lại tinh thần cho một ngày mới năng động hơn. Các bạn có thể tham khảo liệu trình massage thảo dược tại nhà chuẩn spa: Liệu trình Dạy Massage Body bằng thảo dược thiên nhiên an toàn chuẩn spa
Những loại thảo dược thường được sử dụng để làm túi thảo dược massage body
Theo quan niệm của Đông Y, mỗi loại thảo dược đều có tác dụng rất tốt đối với cơ thể mỗi người. Ngày nay, khi khoa học phương Tây đã phát triển nhưng những bài thuốc phương Đông vẫn được nhiều người tin dùng. Khi bạn mệt mỏi, căng thẳng thì massage với túi thảo dược chính là một cách giúp bạn thư giãn, giảm đau nhức và phục hồi năng lượng.
Trong mỗi túi thảo dược sẽ có các nguyên liệu gồm cây, cỏ, hoa với những công dụng trị liệu khác nhau. Chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên liệu thường được sử dụng trong túi thảo dược và công dụng của mỗi loại như sau:
- Củ nghệ: có tính sát trùng, kháng khuẩn và kháng nấm móc. Nghệ cũng giúp giảm đau và có tác dụng chống viêm.
- Cây bạch đậu khấu: Có một mùi vị và mùi hương kỳ lạ, nó được dùng như một loại thuốc giảm đau tuyệt vời
- Gừng: loại bỏ chất thải và tắc nghẽn, tăng tuần hoàn và hoạt động như một chất xúc tác cho các loại thảo mộc khác để tăng hiệu quả của chúng.
- Sả: hoạt động như một chất chống viêm, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa, giải phóng căng thẳng, chữa cảm lạnh và điều trị nhiễm trung da
- Đinh hương: cũng tốt khi điều trị đau mãn tính
- Hoa cơm cháy: giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng tuần hoàn và thanh lọc máu.
- Chanh thái: một chất chống oxy hóa mạnh, dùng để loại bỏ cảm lạnh và tắc nghẽn, thúc đẩy tiêu hóa và điều hòa huyết áp.
- Lavender là một loại phổ biến nhất vì nó có mùi hương thư giãn và đặc tính kháng viêm.
- Long não: Có tác dụng sát khuẩn, giảm đau và chống viêm mạnh. Lông não cũng kích thích não, tim và tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu, trầm cảm và mất ngủ
- Bạc hà: làm dịu dạ dày, đường ruột, hệ thần kinh; đồng thời làm sạch da
- Myrrh: rất được ưa chuộng vì nó có tác dụng làm dịu cơ bắp và vết thương, đồng thười giải độc cho các màng cơ.
- Cây me: có tác dụng khử trùng và làm sạch máu. Nó được dùng cho táo bón, lạnh, sốt cũng như làm sạch da và thanh lọc.
Mỗi loại thảo dược có chung một công dụng thường được nhóm với nhau để trị liệu một vấn đề về sức khỏe chúng ta mắc phải. Đặc điểm chung những thảo dược này đều tự nhiên và hoàn toàn lành tính, các bạn có thể sử dụng thường xuyên không lo tác dụng phụ và kích ứng da.
Hướng dẫn massage body bằng túi thảo dược đúng cách
Các bước Dạy Massage Body bằng thảo dược được thực hiện như sau:
Bước 1: Ngâm túi thảo mộc trong nước khoảng 15 phút
Bước 2: Làm nóng túi thảo mộc trong lò vi sóng khoảng 5 phút
Bước 3: Tắm rửa sạch sẽ cơ thể bằng nước ấm sẽ giúp làm giãn nở lỗ chân lông giúp dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong quá trình massage body
Bước 4: Tẩy tế bào chết toàn thân bằng muối, mật ong hay dầu dừa đều được nhé. Tế bào chết tích tụ lâu ngày là nguyên nhân tình trạng bít tắc lỗ chân lông và làm bề mặt da thô ráp, xù xì. Tẩy da chết là một bước vô cùng quan trọng giúp tế bào da của chúng ta loại bỏ các lớp tế bào sừng già cỗi, giúp làn da mịn màng, kích thích tái tạo tế bào da mới và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong khoảng thời gian 15 phút
Bước 3: Nên tắm tráng lại khi tẩy da chết xong để loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết còn lưu lại trên da
Bước 4: Làm nóng cơ thể bằng các động tác massage nhẹ nhàng
Bước 5: Lấy túi thảo mộc và kiểm tra nhiệt độ trước khi massage đều cơ thể. Với những vị trí nhức mỏi hay cần điều trị các bạn nên lăn túi thảo mộc thời gian lâu hơn chút nhưng không được để lâu hơn 5 phút.
Đồng thời với việc dùng túi thảo mộc các bạn nên massage các khu vực lưng, cổ, ngực, bụng, chân, tay. Các động tác massage nên nhẹ nhàng để đẩy mở các huyệt đạo giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn, khoan khoái.
Bước 6: Lau sạch lại toàn bộ cơ thể bằng khăn ấm và nằm yên thư giãn 10 -15 phút trước khi đứng dậy.
Lưu ý khi sử dụng túi thảo dược để massage
Dạy Massage Body lưu ý các bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng túi thảo dược như sau:
- Trước khi đặt túi thảo dược lên da, các bạn hãy kiểm tra nhiệt độ của túi bằng cách nhấn vào cánh tay trước, nếu nhiệt độ ấm vừa mới dùng cho toàn thân tránh gây bỏng rát cho da.
- Không để túi thảo dược ở một vùng da quá lâu mà nên di chuyển theo một chuyển động liên tục và nhanh chóng.
- Không sử dụng tinh dầu vào trong túi thảo mộc. Phần lớn tinh dầu đều có điểm bắt cháy thấp nên chúng sẽ biến mất nhanh chóng khi các bạn làm nóng túi thơm. Điều này sẽ làm giảm tác dụng của túi thảo dược
- Những túi thảo dược nóng có thể được dùng 3-4 lần cho đến khi chúng khô hẳn. Các bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh sau mỗi lần sử dụng. Khi nào các bạn thấy túi có màu nhạt đi hay trắng ra thì tức là thảo dược đã mất hết hiệu quả của nó.
- Không dùng túi thảo dược massage khu vực mắt
- Không tự ý sử dụng túi thảo dược điều trị ở nhà nếu chưa tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp hoặc bác sĩ.
Thảo dược lành tính lại có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt các bạn nên thực hiện theo những chỉ dẫn của Dạy Massage Body nêu trên nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thành công.