Thú vị với Dạy Massage Body kiểu Thụy Điển giúp tăng cường sức đề kháng, giảm béo hiệu quả

Hiện nay, với nền kinh tế mở cửa các phương pháp làm đẹp từ nước ngoài ngày càng được du nhập nhiều vào Việt Nam. Mỗi loại có một công dụng và phương pháp thực hiện độc đáo riêng. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu những điều thú vụ với Dạy Massage Body kiểu Thụy Điển giúp tăng cường sức đề kháng, giảm béo hiệu quả nhé.

Tìm hiểu về Massage Body Thụy Điển

Massage body Thụy Điển được khởi xướng bởi nhà Vật lý học người Thụy Điển, Henri Peter Ling vào đầu thế kỷ 19. Ông là người đã phát minh ra hàng loạt những động tác và kỹ thuật massage dựa trên sự kết hợp kiến thức về vật lý trị liệu và rèn luyện thể hình của mình với việc nghiên cứu kỹ các kỹ thuật xoa bóp của người Trung Quốc, Ai Cập, Hy Lạp và La Mã cổ đại.

Liệu pháp Massage Body Thụy Điển chính là sự kết hợp hài hòa giữa năng lượng tinh dầu và kỹ thuật massage điêu luyện, mang đến những giây phút thư giãn tuyệt đối, xua tan những mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Massage body Thụy Điển hiện đang là giải pháp làm đẹp, thư giãn được nhiều người yêu thích. Các kỹ thuật sử dụng chủ yếu là vuốt dài, dùng lực lòng bàn tay, cổ tay tác động lên cơ bắp toàn thân nhằm xoa tan cơn đau mỏi tức thời kết hợp với hương thơm tinh dầu thiên nhiên cho tinh thân thư thái, giảm căng thẳng nhanh chóng phục hồi sinh lực cơ thể.

Đặc biệt, khi tinh dầu thẩm thấu vào bên trong da sẽ giúp nuôi dưỡng da, cho làn da luôn mềm mịn, tăng cường đàn hồi đề kháng cho da và giúp giảm béo hiệu quả.

Phương thức thực hiện Massage Body Thụy Điển

Massage body Thụy Điển là kỹ thuật xoa bóp dựa trên kiến thức về vật lý trị liệu, các động tác miết dài kết hợp xoa bóp, nhào nặn, vặn xoắn, nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại, nhẹ nhàng.

Phương pháp này sử dụng lực từ lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu có hương thơm thực vật để truyền hơi nóng lên cơ thể làm cho cơ thể bạn cảm thấy khoan khoái dễ chịu.

Khi mới bắt đầu, động tác vuốt miết sẽ trấn tĩnh hệ thần kinh, làm giảm sự căng thẳng. Khi cơ thể trở nên thả lỏng lực miết sẽ tăng dần để làm thư giãn và xoa dịu những vùng bị căng cơ. Kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với tinh dầu thiên nhiên không gây ra sự trà sát quá mức hơn nữa còn có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da.

Sau khi cơ thể đã được thư giãn hoàn toàn thì những động tác massage cũng sẽ sử dụng lực nhiều hơn để loại bỏ những áp lực, kích thích hệ thống gân cơ hoạt động tốt, tăng cường máu lưu thông lên não.

Liệu trình Massage Body Thụy Điển rất thích hợp với những người hay bị stress, người ưa thích sự nhẹ nhàng và những người bị áp lực công việc quá lớn.

Ai thích hợp với Massage Body Thụy Điển?

• Những người thích động tác massage nhẹ nhàng
• Những người thường xuyên bị stress
• Những người mới làm quen với massage body
• Hay những ai yêu thích massage body kiểu Thụy Điển

Massage Body Thụy Điển mang lại lợi ích cho cơ thể

Massage body Thụy Điển mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cơ thể và làn da của chúng ta cụ thể như sau:

• Massage sẽ giúp phục hồi sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng bởi những tác động lực thấm sâu vào trong các tế bào trong cơ thể.
• Massage giúp giải tỏa sự căng cơ, co cơ, giảm đau mỏi cơ hơn nữa các tế bào Lympho đều gia tăng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, sức khỏe được phục hồi chống lại cảm lạnh và cảm cúm thông thường.
• Các động tác massage sẽ tác động lên các dây thần kinh và các cơ sẽ làm hết các cơn đau đầu, đau lưng hay đau các cơ bắp trong cơ thể.
• Quá trình massage sẽ giúp loại bỏ, ngăn chặn những độc tố trong cơ thể giúp tăng cường đề kháng, cơ thể khỏe mạnh hơn
• Các động tác massage sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu huyết, tăng cường dòng chảy của bạch cầu giúp hạn chế tối đa việc tắc mạch máu gây đột quỵ.
• Với lực tác động vừa phải lên cơ thể đặc biệt phần bụng sẽ sinh nhiệt tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
• Massage Body Thụy Điển thường xuyên sẽ giúp lượng Hrmone Cortisol trong cơ thể giảm một cách đáng kể đây là một loại Hormone gây nên sự căng thẳng. Do vậy sự căng thẳng của cơ thể cũng sẽ giảm đi và mất dần. Massage là một phương pháp giúp thư giãn cơ thể một cách thực sự

Đây cũng chính là lý do Massage Body Thụy Điển chiếm được nhiều sự yêu thích nhất của mọi người.

Quy trình thực  hiện liệu trình Massage Body Thụy Điển

Các bước thực hiện liệu trình Massage Body Thụy Điển như sau:

Bước 1: Xông hơi 

Bước này giúp làm mềm da, lỗ chân lông giãn nở và làm sạch da ban đầu để tạo tiền đề cho các bước chăm sóc tiếp theo.

Bước 2: Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Đây là bước quan trọng để làn da khô thoáng, sạch sẽ, hấp thụ tốt dưỡng chất ở các bước tiếp theo.

Bước 3: Thoa tinh dầu thiên nhiên

Thoa đều tinh dầu tự nhiên lên từng phần trên cơ thể để đem lại mùi hương dễ chịu và làm nóng da cho quá trình massage toàn thân. Dùng tinh dầu massage có lợi cho quá trình massage body. Tham khảo bài viết công dụng của tinh dầu sử dụng trong massage body: Khám phá cách Dạy Massage Body bằng tinh dầu giảm căng thẳng mệt mỏi

Bước 4: Massage lưng

Lúc này chúng ta sẽ dùng đôi bàn tay điêu luyện và kỹ thuật tinh tế thực hiện massage dọc theo sống lưng và xoa bóp nhẹ nhàng. Hoạt động này sẽ giúp vùng lưng tan cơn mệt mỏi, giải toả cơ nhất là ở những chị em văn phòng thương xuyên ngồi làm việc lâu.

Bước 5: Massage 2 chân

Massage toàn bộ vùng chân và bắp chân nhẹ nhàng, thư thái. Chân là bộ phận hàng ngày phải hoạt động nhiều và chịu nhiều áp lực nhất. Đây luôn là bộ phận được quan tâm và ưu tiên hàng đầu.

Ấn các huyệt dưới lòng bàn chân giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, giảm nhức mỏi, đồng thời còn trị được chứng viêm xoang. Ngoài ra chân còn chứa nhiều dây thần kinh nên việc massage lòng bàn chân sẽ giảm đau nhức hiệu quả và giúp cơ thể được thư giãn, sảng khoái.

Bước 6: Massage đôi tay

Các bạn sẽ thực hiện massage từ cánh tay, bàn tay đến những ngón tay theo động tác điêu liệu nhằm giúp lưu thông khí huyết tốt hơn và làm giảm nhức mỏi ở các ngón tay

Bước 7: Massage vai và cổ

Massage vùng vai và cổ thường bị nhức mỏi nhiều nhất là những người làm việc văn phòng thường phải ngồi làm việc cả ngày. Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp các cơ và dây thần kinh được  thư giãn, giúp người được massage có cảm giác thư thái, nhẹ nhõm.

Với những người bị mắc bệnh đau vai gáy thì động tác massage này không được bỏ qua và nên thực hiện trong thời gian lâu hơn chút.

Massage vai gáy thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết hạn chế việc cứng cổ và thoái hóa đốt sống cổ.

Bước 8: Massage đầu

Massage vùng đầu giúp giảm nặng đầu, đau nhức và cho tinh thần thư giãn nhẹ nhàng. Phần này các bạn nên nhẹ nhàng tránh dùng lực mạnh không tốt cho hệ thần kinh.

Bước 9: Massage bụng

Đây là phần được chị em yêu thích nhất. Các bạn thoa chút tinh dầu và nhẹ nhàng massage bụng hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.

Thực hiện đều đặn động tác này trong 5 phút sẽ giúp chị em loại bỏ được mỡ thừa một cách hiệu quả, đây là cách giảm béo tự nhiên, an toàn cho sức khỏe

Bước 10: Thoa tinh chất dưỡng trắng và kết thúc liệu trình

Thoa tinh chất dưỡng trắng giúp cung cấp độ ẩm cho da kịp thời sau liệu trình massage, đồng thời lúc này da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất nhất. Các bạn nên tận dụng thời điểm vàng này để chăm sóc da trắng sáng hiệu quả nhé.

Lưu ý khi Massage Body Thụy Điển

• Không nên tắm ngay khi liệu trình vừa kết thúc
• Không đi ra ngoài nắng mà không sử dụng kem chống nắng ngay sau liệu trình massage
• Các động tác nên nhẹ nhàng dùng lực vừa đủ để tác động bên cơ thể
• Tránh sử dụng các tinh dầu kém chất lượng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta
• Nếu có hiện tượng lạ như choáng, chóng mặt, buồn nôn, nổi mẩn ngứa…nên đi thăm khám bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

Massage Body kiểu Thụy Điển mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của chúng ta. Các bạn nên tham gia các khóa học chuyên sâu để thực hiện các động tác được chính xác và chuyên nghiệp hơn. Tham khảo khóa học tại đây: DẠY HỌC MASSAGE BODY & FOOT

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.