Trường dạy nghề Thẩm mỹ Xinh Xinh

Liệu trình Dạy Massage Body giảm đau nhức cho bà bầu

5/5 - (2 bình chọn)

Chân tay sưng phù đau nhức toàn thân là những hiện tượng hay gặp phải của các bà bầu. Hiện tượng này sẽ ngày một nhiều lên do áp lực tăng cân theo sự phát triển của thai nhi. Các anh chồng nên tham khảo Liệu trình Dạy Massage Body giảm đau nhức cho bà bầu vừa lành tính lại an toàn cho sức khỏe 2 mẹ con nhé.

Lý do nên massage body thường xuyên cho bà bầu

Massage body là một “bài thuốc tinh thần” cực kỳ hữu hiệu vừa giúp cho mẹ giảm đau, thư giãn, trị cảm cúm mà lại vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất giữa mẹ và bé thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng.

Mệt mỏi, sưng phù, tê chân tay, chuột rút, chóng mặt …là một trong những triệu chứng phổ biến nhất trong thai kỳ. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em cảm thấy buồn nôn, thậm chí nôn ói và gặp nhiều vấn đề khó chịu khác như đau lưng, phù nề…Vì thế massage là một liệu pháp sẽ làm giảm các tình trạng trên một cách hiệu quả.

Massage thông thường có hai loại thư giãn và trị liệu. Với bà bầu, chỉ nên thực hiện các bài massage thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể.

Tình trạng mệt mỏi diễn ra thường xuyên nhất ở 3 tháng đầu và cuối thai kỳ. Một vài mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi suốt thai kỳ và dấu hiệu này dường như không hề có xu hướng thuyên giảm. Vậy có cách nào để giảm đi những triệu chứng mệt mỏi khi mang thai? Các mẹ hãy nhờ người thân massage thường xuyên cho mình để cảm thấy dễ chịu, dịu bớt cảm giác nôn nao, mệt mỏi.

Tùy theo sự đau nhức và mệt mỏi mà các mẹ bầu có thể đi massage tại spa hoặc massage tại nhà đều đặn 1 lần/tuần đều không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo những cơn co thắt. Hai vùng nhạy cảm là ngực và bụng không nên massage vì sẽ tạo ra cơn gò tử cung gây nguy hiểm cho thai nhi. Tham khảo cách massage body đúng cách cho bà bầu: Dạy Massage Body cho bà bầu an toàn tại nhà

Massage còn giúp da dẻ mẹ bầu được cải thiện, vì thế massage body cho mẹ bầu là điều nên làm nhé.

Hiệu quả từ việc massage body thường xuyên cho bà bầu

Massage body thường xuyên với các động tác nhẹ nhàng sẽ góp phần gia tăng sức khỏe cho bà bầu, và giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn. Đây cũng phương pháp giúp các mẹ bầu sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh.

Với các động tác kỹ thuật của massage, hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời, massage còn làm tăng lượng oxy trong máu giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn.

Đối với một số phụ nữ mang thai, massage có thể giảm các cơn buồn nôn và ợ nóng. Việc massage toàn thân và massage vùng cổ, lưng, gáy sẽ làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai như đau cổ, đau lưng, và nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân, sưng mắt cá, bàn chân.

Theo nghiên cứu mới đây, massage cho thai phụ bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn kể cả việc ít nguy cơ phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con..

Massage body giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn, góp phần làm giảm sự phù nề cho các bà bầu trong quá trình mang thai do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể.

Massage body góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các bà bầu do các cơ khớp và dây thần kinh được giãn nở sẽ giúp giải tỏa các cơn stress hiệu quả.

Massage thường xuyên giúp cải thiện tình trạng bài tiết của bà bầu và hạn chế tối đa hiện tượng táo bón trong cả thai kì.

Theo nghiên cứu mới đây, massage cho thai phụ bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn kể cả việc ít nguy cơ phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con..
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ

Động tác massage body nhẹ nhàng giúp bé có được cảm giác tiếp xúc, qua đó giúp kích thích hệ thần kinh của bé để bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển, đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực.

Đồng thời việc massage body cho bà bầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, chuẩn bị cho việc chào đời một cách tốt đẹp.

Ngoài ra, phương pháp massage còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng rạn nứt da trước và sau khi sinh một cách hiệu quả.

Liệu trình massage body giảm đau nhức cho bà bầu

Bước 1: Làm sạch da cho bà bầu bằng nước ấm

Bước 2: Chuẩn bị tư thế massage chuẩn là nên để thai phụ nằm nghiêng về một bên, tốt nhất là bên trái tốt cho thai nhi và thường xuyên thay đổi tư thế sau 10-15 phút massage

Bước 3: Thoa tinh dầu vuốt nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể để tinh dầu có thể ngấm sâu vào da giúp giải tỏa các cơn đau nhức, khó chịu ban đầu.

Bước 4: Các bạn tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng từ phần vai, gáy, lưng rồi xuống hai tay, hai chân. Lưu ý phần chân lúc này chịu áp lực nhiều nên hay bị sưng, phù nề các bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp và day huyệt đạo ở lòng bàn chân làm giãn các cơ và dây thần kinh giúp cơ thể được thả lỏng, đánh bay các khó chịu cho bà bầu.

Bước 5: Các bạn tiếp tục quay lại massage phần cổ và đầu. Các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp bà bầu thư giãn, giải phóng các mệt mỏi, stress hiệu quả.

Bước 6: Lúc này các bạn có thể nhẹ nhàng vuốt ve phần bụng để giúp da săn chắc, mịn màng hạn chế tối đa tình trạng rạn da khi thai nhi ngày một lớn hơn trong tử cung sẽ khiến bụng của thai phụ giãn nở nhiều hơn.

Bước 7: Trước khi kết thúc liệu trình các bạn nên vuốt ve lại toàn bộ cơ thể một lần nữa.

Các động tác massage trên sẽ làm giảm các cơn đau nhức, khó chịu cho các mẹ đang mang thai. Hơn nữa các động tác massage nhẹ nhàng sẽ hạn chế tình trạng sưng phù và chuột rút trong thời kì thai nghén nữa. Các mẹ nên nhờ người thân massage vào những thời điểm thích hợp để quá trình mang thai luôn thoải mái và vui vẻ.

Lưu ý khi massage giảm đau nhức cho bà bầu

Để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình massage cho bà bầu, các anh nên lưu ý những điều sau:

  • Không massage trong giai đoạn mới mang bầu và thời kì sắp sinh
  • Không thực hiện các động tác quá mạnh, quá nhanh sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé
  • Không massage cho các mẹ bầu đang vị tiền sản giật, cao huyết áp hay có vết thương hở trên da
  • Nên vừa massage vừa trò chuyện tình cảm để tạo không khí vui vẻ cho mẹ bầu. Hoặc các anh có thể chuẩn bị những bài hát nhẹ nhàng giúp tạo không khí thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu.
  • Nên kết hợp massage với tinh dầu với hương thơm tự nhiên sẽ giúp thư giãn đầu óc và giảm đau nhức hiệu quả. Lưu ý nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để massage
  • Các động tác massage cho bà bầu cần một kĩ thuật chuyên biệt để không ảnh hưởng tới thai nhi, các anh tham khảo học các khóa học về massage cho bà bầu tại đây: DẠY HỌC MASSAGE BODY & FOOT

Để quá trình mang thai không còn là một quá trình căng thẳng và mệt mỏi thì các anh nên thường xuyên massage body, quan tâm chăm sóc tới sức khỏe của 2 mẹ con nhé. Chúc gia đình anh chị luôn hạnh phúc và các mẹ bầu luôn vui vẻ, giữ tinh thần tốt để đạt mục tiêu mẹ tròn con vuông một cách tốt nhất.