Khám phá cách Dạy Massage Body bằng tinh dầu giảm căng thẳng mệt mỏi

Massage body là cách tốt nhất giúp bạn thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu. Những loại tinh dầu massage từ thiên nhiên an toàn, lành tính sẽ ích rất nhiều trong quá trình massage body hiệu quả. Sau đây, Xinh Xinh sẽ giúp các bạn khám phá cách Dạy Massage Body bằng tinh dầu giảm căng thẳng mệt mỏi phục hồi sức khỏe nhé.

Tinh dầu massage body là gì?

Tinh dầu massage body là một loại tinh dầu được chiết xuất từ những nguyên liệu tự nhiên. Sản phẩm này thường có hương thơm rất nhẹ nhàng, kết cấu tan nhanh dễ dàng thẩm thấu vào da.

Tinh dầu massage body với thành phần tự nhiên, hương thơm tự nhiên sẽ giúp thư giãn, xua tan căng thẳng mệt mỏi, tạo cảm giác khoan khoái dễ chịu. Điều này làm cho tinh dầu  rất có giá trị trong việc giúp những người trầm cảm nặng nó giúp làm dịu các dây thần kinh trong khi khôi phục lại sự lạc quan và năng lượng.

Hơn nữa, tinh dầu massage body với các thành phần lành tính, giữ ẩm tốt cho da nên rất thân thiện với các loại da. Ngoài ra, massage bằng tinh dầu ở vùng da mặt còn giúp làm se lỗ chân lông, mềm mịn và trắng da hơn. Các bạn có thể tham khảo cách chăm sóc da mặt hiệu quả tại đây: Cẩm nang Dạy chăm sóc Da mặt đúng cách chị em nên áp dụng hàng ngày

Tác dụng của massage body bằng tinh dầu

Tinh dầu luôn là lựa chọn hàng đầu trong các liệu trình massage. Dạy Massage Body sẽ nêu ra các tác dụng của tinh dầu trong việc massage dưới đây để các bạn có thể yên tâm khi sử dụng nhé:

– Thư giãn, giảm stress: Khi massage các động tác đã trực tiếp kích thích đến các cơ quan quản thụ trên cơ thể. Chính việc này đã làm cơ thể ta tiết ra chất nội tiết tốt tế bào như: Histamin, Cholin, hợp chất H, acétycholin… giúp tăng hoạt động của thần kinh giãn mạch. Ngoài ra kết với với các tác dụng trị liệu tuyệt vời của tinh dầu còn giúp cơ thể bạn được thư thái và sảng khoái, giảm stresse hiệu quả.

– Cải thiện lưu thông máu: Với các động tác massage sẽ tác động đến các khớp, gân và cơ trên cơ thể. Việc này có tác dụng tăng glycogen giúp cơ mau chóng vượt qua trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra, việc massage bằng tinh dầu còn thúc đẩy quá trình tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp. Do đó sẽ tiêu trừ được hiện tượng hoạt dịch ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.

– Dưỡng da, ngăn chặn lão hóa sớm: Với các tác dụng của tinh dầu nguyên chất và các tác động của người massage như ấn huyệt và massage thì có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống

– Thanh lọc độc tố và chất dư thừa trong cơ thể: Khi massage cơ thể của bạn tiết ra các nội tiết tố giúp cân bằng cơ thể và thanh lọc các độc tố, chất dư thừa trong cơ thể. Việc này rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể các bạn nên thực hiện thường xuyên

– Massage body với tinh dầu giúp giảm cân: Khi massage body thì cũng giống như việc bạn tập gym, các cơ của các bạn cũng hoạt động với cường độ cao và đốt cháy calo trong cơ thể. Đây cũng là cách để bạn giảm cân và giảm mỡ hiệu quả thực sự.

Các loại tinh dầu thường được sử dụng trong massage body

Hiện nay, có nhiều loại tinh dầu được sử dụng trong quá trình massage body công dụng khá tốt. Dạy Massage Body chỉ nêu một số tinh dầu thường được sử dụng nhiều cho việc massage body các bạn tham khảo:

• Tinh dầu hạnh nhân

Tinh dầu hạnh nhân ngọt là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến trong massage trị liệu. Tinh dầu hạnh nhân được chiết xuất từ hạt của quả hạnh, có màu vàng nhạt, dạng hơi lỏng, thấm vào da khá nhanh, kiểm soát chất nhờn và cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả.

Vì là sản phẩm của tự nhiên, nên tinh dầu hạnh nhân phù hợp với mọi loại da, ngay cả đối với một làn da nhạy cảm. Chính vì vậy, bạn có thể thoải mái sử dụng tinh dầu hạnh nhân trong việc làm đẹp đặc biệt phù hợp với hầu hết các loại hình massage body. Trong trường hợp đau cơ, massage với tinh dầu này cũng có tác dụng giảm đau.

• Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu oải hương cũng là một trong số ít loại tinh dầu có thể sử dụng trực tiếp trên da, rất an toàn và hiệu quả.

Được mệnh danh là tinh dầu “thư giãn” hương thơm dễ chịu, dịu êm nên sử dụng  tinh dầu hoa oải hương trong việc massage body sẽ giúp tinh thần phấn chấn, xua tan mệt nhọc và đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng.

• Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng có mùi hương mạnh mẽ, nồng nàn, quyến rũ, sang trọng, được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước từ cánh hoa hồng.

Tinh dầu hoa hồng dùng trong massage body sẽ giúp làn mịn màng, ngừa mụn, se khít lỗ chân lông và làm mờ những vết thâm, sẹo nhỏ do mụn để lại trên da. Ngoài ra tinh dầu hoa hồng còn giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi, thư giãn với hương thơm dịu dàng, nhẹ nhàng.

• Tinh dầu dừa

Dầu dừa là một nguyên liệu quen thuộc từ thiên nhiên, được ví như “thần dược” giúp cho làn da giữ mãi nét thanh xuân.

Khi massage body bằng dầu dừa, tinh chất dầu dừa sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào bên trong làn da, tác động đến cấu trúc từng tế bào, giúp tăng liên kết, tạo tính đàn hồi, săn chắc cho da, đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng chống các bệnh cảm cúm thông thường.

Ngoài ra, tinh dầu dừa còn là một nguyên liệu tuyệt vời để chăm sóc da mặt được chị em rất ưa chuộng. Các bạn tham khảo công dụng của tinh dầu dừa trong việc chăm sóc da mặt tại đây: Hot với Bí quyết Dạy chăm sóc Da bằng Dầu Dừa hiệu quả

• Tinh dầu oliu

Dầu oliu với những thành phần chứa vitamin E, A có tác dụng tái tạo da, nuôi dưỡng da sáng lên từng ngày và phục hồi làn da xấu do tác hại của tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời. Đồng thời hàm lượng chất béo không bão hòa và chất chống ô xy hóa tự nhiên của dầu oliu còn giúp chống lão hóa da, cung cấp độ ẩm cần thiết, cho da săn chắc hơn.

Vì thế massage body thường xuyên bằng tinh dầu oliu sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, da dẻ trắng mịn từng ngày.

Dạy Massage Body bằng tinh dầu

Dạy Massage Body sẽ hướng dẫn cách bạn cách sử dụng tinh dầu trong các bước massage đúng cách đơn giản như sau:

Các bạn không sử dụng tinh dầu nguyên chất để massage trực tiếp lên da. Và nên tự pha chế dầu massage tại nhà theo pha trộn phụ thuộc vào loại tinh dầu và mục đích điều trị. Thông thường là pha 15 giọt tinh dầu với 50ml dầu thực vật hoặc sữa dưỡng thể.

Còn nếu dùng loại bán sẵn trên thị trường các bạn nên lựa chọn sản phẩm trên bao bì có ghi “dùng để massage” và không hướng dẫn pha loãng thì sản phẩm đã được pha chế sẵn rồi. Đa số sản phẩm trên thị trường thuộc loại này các bạn nên lưu ý khi lựa chọn nhé.

Phương pháp massage body cơ bản được thực hiện như sau: Cho một lượng vừa đủ tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều hai tay vào nhau rồi nhẹ nhàng thoa đều lên cơ thể để tinh dầu thẩm thấu vào da. Sau đó, các bạn dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng lên cơ thể cho tinh dầu thấm sâu vào da.

Các bạn nên thực hiện những thao tác massage body nhẹ nhàng từ vai, gáy, xuống lưng và hai bên sườn rồi xuống 2 tay, 2 chân và cuối cùng là massage đầu. Nếu chỗ nào da bị khô do tinh dầu sẽ thấm sâu vào da các bạn có thể thoa thêm tinh dầu để tránh chà xát gây tổn thương cho da.

Nên tránh các khu vực nhạy cảm khu vực quanh mắt. Tuyệt đối không để tinh dầu rơi vào mắt, nếu có phải rửa ngay bằng nước sạch. Trước khi kết thúc quá trình massage body các bạn nên dùng tay vỗ nhẹ từ trên xuống dưới chân để tinh dầu dễ dàng thẩm thấu vào sâu bên trong và vừa giúp da được thư giãn hơn nhé.

Lưu ý khi massage body bằng tinh dầu

• Không massage body cho những người thể trạng quá yếu, viêm da, da bị dị ứng, người đang mang thai…
• Nên thử tinh dầu trước ở những vùng da nhỏ như tay hoặc chân trước khi dùng toàn thân để tránh bị kích ứng
• Nên lựa chọn những tinh dầu có thành phần tự nhiên, lành tính, có chất lượng tốt, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh dùng hàng trôi nổi trên thị trường.
• Không sử dụng dầu massage cơ thể để massage mặt vì nồng độ thường đậm đặc hơn.
• Không nên ra nắng 12 giờ sau khi thoa tinh dầu massage vì các loại tinh dầu đều rất nhạy cảm với ánh nắng, dễ gây bắt nắng, sạm da.

Với các bước Dạy Massage Body trên hi vọng các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà cho người thân để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Để chăm sóc toàn diện cơ thể ngoài việc massage các bạn nên có những bước chăm sóc da toàn thân nữa nhé. Các bạn tham khảo liệu trình chăm sóc da toàn thân tại đây: Vài điều cơ bản Dạy chăm sóc Da toàn thân ai cũng nên biết. Chúc các bạn may mắn và thành công.