Hướng dẫn cách Massage Body trị liệu giảm đau nhức xương khớp đúng cách

Trong cuộc sống hiện đại, với cường độ làm việc, học tập cao là một trong những nguyên nhân gây nên căng thẳng, mệt mỏi và đau vai gáy, đau nhức xương khớp. Và Việt Nam là một đất nước có tỉ lệ người mắc bệnh đau nhức xương khớp khá cao. Vậy làm cách nào để điều trị bệnh này một cách hiệu quả mà không sử dụng tới thuốc? Xinh Xinh sẽ hướng dẫn cách Dạy Massage Body trị liệu giảm đau nhức xương khớp đúng cách các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.

Tìm hiểu về hiện tượng đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp hay đau xương khớp mạn tính là chứng bệnh rất thường gặp. Đôi khi bản thân bệnh nhân cũng khó xác định là mình đau ở cơ, xương hay khớp hoặc thần kinh.

Bản chất của đau xương khớp mạn tính là quá trình viêm mạn tính diễn ra tại ở sụn khớp, xương dưới sụn, màng hoạt dịch. Hậu quả của quá trình viêm kéo dài là biến đổi hình thái của toàn bộ ổ khớp và gây mất chức năng khớp. Bệnh này sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống, gây tổn hại kinh tế gia đình người bệnh và tạo gánh nặng cho chi phí y tế.

Nguyên nhân của đau nhức xương khớp khá đa dạng, có thể là biểu hiện của nhiều bệnh, nhiều hội chứng hoặc có nguyên nhân tâm lý. Một số nguyên nhân đau nhức xương khớp thường gặp:

• Do vận động quá sức
• Do vận động sai cách
• Do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt  chưa đúng dẫn tới tình trạng thiếu canxi cũng là một nguyên nhân gây đau xương khớp
• Do căng thẳng, stress thường xuyên
• Do lười vận động khiến các cơ khớp bị dính với nhau cũng là một nguyên nhân gây đau nhức
• Do tình trạng bệnh lý như gút, viêm khớp mạn tính, viêm cột sống dính khớp, lupus ban đỏ hệ thống, xơ cứng bì toàn thể, thoái hóa khớp…

Trong y học cổ truyền, đau xương khớp mạn tính  thuộc chứng tý. Phong, hàn, thấp là tà khí chủ yếu xâm nhập và làm bế tắc kinh lạc, gây ra đau xương khớp. Và phương pháp trị liệu cho bệnh này chúng ta có thể sử dụng xông hơi và massage bấm huyệt kết hợp với tình dầu sẽ đem đến sự thông suốt toàn cơ thể, giảm đau mỏi từng bước, vận động linh hoạt, tinh thần minh mẫn hơn.

Thế nào là Massage Body vật trị liệu

Trong cuộc sống hiện đại, cường độ làm việc, học tập cao là một trong những nguyên nhân gây nên căng thẳng, mệt mỏi và cả chứng đau nhức vai gáy, đau . Các triệu chứng này thường thấy ở những người làm việc trong văn phòng.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới chứng bệnh này là do tổn thương của đốt sống, cơ xương, dây chằng, mạch máu, rối loạn tuần hoàn do dây thần kinh bị kéo dãn quá mức. Do vậy phương pháp điều trị bằng thuốc chỉ phù hợp với trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa các đốt sống hay cơ xương. Với những trường hợp còn lại, massage body trị liệu sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Massage body trị liệu sử dụng các động tác xoa bóp, bấm huyệt cộng hưởng với tác dụng của các loại tinh dầu giúp thư giãn, sảng khoái tinh thần đồng thời làm giảm đau, điều hòa chương lực cơ, tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống. Tham khảo các bước massage body cơ bản: 05 bước Dạy Massage Body đơn giản thực hiện tại nhà

Thường xuyên massage body trị liệu 2 lần/tuần có thể giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả.

Thế nào là massage body trị liệu đúng cách

Massage có nhiều kiểu dành cho nhiều mục đích khác nhau. Chẳng hạn massage mặt để cải thiện nếp nhăn, giúp da căng bóng, khỏe mạnh sẽ có bước thực hiện khác với massage để chữa các bệnh về xương khớp như đau lưng, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm…

Nhiều người nghĩ rằng massage là xoa bóp chỉ cần dùng các động tác của tay để xoa bóp là được. Thế nhưng massage không đơn giản là dùng các động tác của tay tác động đến những vùng bị đau mỏi mà người thực hiện phải am hiểu về các bộ phận bị đau, các dây thần kinh, các huyệt đạo để ấn, nắn, bấm huyệt sao cho đúng.

Và những người kỹ thuật viên massage phải được đào tạo, học qua các lớp huấn luyện dạy về massage đúng cách mới có thể thực hiện các phương thức massage phù hợp với từng bệnh, từng yêu cầu của khách hàng. Các bạn có thể tham khảo khóa học massage body trị liệu chuyên nghiệp tại đây: DẠY HỌC MASSAGE BODY & FOOT

Massage body trị liệu đúng cách sẽ giúp đẩy lùi các bệnh xương khớp

Cách bệnh về xương khớp gồm viêm xương khớp, thoái hóa khớp, cột sống với những biểu hiện như đau nhức mỏi các cơ, xương và các vùng lưng, xương sống, háng, cổ, vai gáy hay chân. Các bệnh về xương khớp lâu ngày sẽ khó hồi phục, di chứng nặng nề do bệnh để lại cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sinh hoạt bình thường của người mắc bệnh.

Hiện nay, nhiều người mắc bệnh xương khớp tìm đến phương pháp massage body như một cứu cánh giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Và thực tế đã có rất nhiều trường hợp mắc bệnh xương khớp đã được điều trị có kết quả tốt nhờ massage body trị liệu đúng cách

Với bệnh thoái hóa cột sống hay đốt sống cổ, việc xoa bóp, massage cổ có tác dụng cải thiện sự lưu thông, tuần hoàn máu. Đồng thời làm giảm thiểu các cơn đau nhức mỏi cơ thể, giải tỏa sự kết dính, chèn ép lên các rễ thần kinh. Cũng từ đó, người bệnh cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

Sử dụng các phương pháp massage body bấm huyệt kết hợp với ngâm tắm với thảo dược hay xông hơi là cách chữa các bệnh về xương khớp vô cùng hiệu quả. Vì massage bấm huyệt là những kích thích vật lý tác động tại chỗ vào da, cơ, thần kinh, mạch máu có tác dụng giảm đau, giãn cơ và lưu thông khí huyết. Tìm hiểu thêm về công dụng của massage body: 5 bước Dạy Massage Body giúp cơ thể thư giãn, sảng khoái

Khi người bệnh được các chuyên viên massage đúng cách, đều đặn hàng ngày hoặc hàng tuần những vùng cơ, xương, khớp bị đau sẽ giảm dần những cơn đau.

Không chỉ trực tiếp tác động đến những vùng bị đau, massage vật lý trị liệu còn giúp khí lưu thông trên các kinh mạch trong cơ thể, áp lực lên các huyệt vị nằm dọc theo các kinh mạch sẽ khai thông tình trạng tắc nghẽn của các luồng sinh khí, điều chỉnh cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật.

Những tác dụng của massage body mang lại cho người bị bệnh xương khớp là rất nhiều nên cần phải được thực hiện đúng, đủ theo liệu trình và đúng cách. Nếu massage không đúng phương pháp sẽ gây phản ứng ngược lại và khiến bệnh càng nặng thêm hoặc gay nên những tổn thương đến các vùng khác trên cơ thể.

Massage đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhưng người bệnh cần phải kiên trì, không được nóng vội mà phải thực hiện massage đều đặn thường xuyên sẽ đạt được kết quả tốt.

Liệu trình massage body trị liệu giảm đau nhức xương khớp

Liệu trình massage body trị liệu gồm các bước như sau:

Bước 1: Tắm nóng lạnh, tẩy sạch tế bào chết giúp làm sạch cơ thể.

Bước 2: Ngâm bồn gỗ với nước thảo dược cao đằng, giúp xua tan mệt mỏi, chống đau lưng và đau thần kinh tọa.

Bước 3: Ngâm bồn sục với nước là thông, ngải cứu, trần bì, giúp chữa bệnh ngoài da, làm săn chắc cơ thể, tiêu viêm, an thần.

Bước 4: Xông khô, xông ướt và ngâm chân nước gừng, giúp giải các chất độc tố trong cơ thể, chống cảm cúm.

Bước 5: Tắm tráng bằng nước là thuốc giúp làm ấm cơ thể, chống nhiễm cảm, kích thích điều tiết cơ thể.

Bước 6: Thực hiện các động tác massage toàn bộ cơ thể giúp các bạn không còn cảm giác nhức mỏi và cân đối hình dáng cơ thể.

Ở bước này, các bạn nên thực hiện xoa bóp, bấm huyệt giúp xua tan mệt mỏi và đẩy lùi các bệnh như đau nhức vai gáy, đau lưng, thấp khớp, đau nhức xương khớp từ bên trong…

Bước 7: Lau người lại bằng khăn sạch và kết thúc liệu trình

Việc kết hợp giữa massage body với xông hơi, ngâm nước thảo dược sẽ là một liệu trình trị liệu đau nhức xương khớp hiệu quả nhất. Đây là một trong những phương pháp chữa bệnh đau nhức xương khớp mà không phải dùng thuốc. Những ai đang bị nên thử cách này rất hiệu quả đó.

Với cách này có thể không chữa trị được đau nhức xương khớp khỏi ngay tức thì nên các bạn cần phải kiên trì thực hiện thường xuyên. Chúc các bạn nhanh chóng khỏi bệnh, sống vui, sống khỏe nhé.