Hiệu quả bất ngờ khi kết hợp Massage Body kiểu Thụy Điển với đá nóng

Với cường độ làm việc tốc độ và căng thẳng như hiện nay thì stress và đau nhức cơ thể là điều không tránh khỏi. Có một liệu pháp giải quyết vấn đề trên một cách hiệu quả. Chúng ta hãy cùng Xinh Xinh tham khảo các kết hợp Massage Body kiểu Thụy Điển với đá nóng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho cơ thể. Mời các bạn theo dõi bài viết.

Massage Body kiểu Thụy Điển

Massage Thụy Điển là loại phổ biến và nổi tiếng nhất của massage ở phương Tây. Loại hình massage này đang được phổ biến ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, có rất nhiều chương trình đào tạo Massage Thuỵ điển tại khắp các trường đào tạo massage nổi tiếng trên thế giới.

Nếu bạn cần phải lựa chọn một bài massage nào đó cho lần đi massage đầu tiên của mình tại spa, thì massage Thuỵ điển là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn, bởi vì nó khá nhẹ nhàng, hoàn toàn không gây đau đơn, đem lại cảm giác hết sức thư giãn và dễ chịu cho toàn bộ cơ thể bạn.

Massage Thụy Điển và các loại khác của massage trị liệu khác dựa trên nền tảng massage Thuỵ điển, đều sẽ được thực hiện bởi các kỹ thuật viên đã được huấn luyện và đào tạo bài bản,ngoài ra các kĩ thuật viên này còn phải được cấp phép hành nghề trị liệu massage.

Liệu pháp Massage Body Thụy Điển chính là sự kết hợp hài hòa giữa năng lượng tinh dầu và kỹ thuật massage điêu luyện, mang đến những giây phút thư giãn tuyệt đối, xua tan những mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Massage body Thụy Điển hiện đang là giải pháp làm đẹp, thư giãn được nhiều người yêu thích. Các kỹ thuật sử dụng chủ yếu là vuốt dài, dùng lực lòng bàn tay, cổ tay tác động lên cơ bắp toàn thân nhằm xoa tan cơn đau mỏi tức thời kết hợp với hương thơm tinh dầu thiên nhiên cho tinh thân thư thái, giảm căng thẳng nhanh chóng phục hồi sinh lực cơ thể. Đọc thêm: Thú vị với Dạy Massage Body kiểu Thụy Điển giúp tăng cường sức đề kháng, giảm béo hiệu quả

Đặc biệt, khi tinh dầu thẩm thấu vào bên trong da sẽ giúp nuôi dưỡng da, cho làn da luôn mềm mịn, tăng cường đàn hồi và rạng ngời sức sống.

Đá nóng massage body là gì?

Đá nóng là tên gọi dành cho loại đá có nguồn gốc từ nham thạch của núi lửa có khả năng giữ nhiệt lâu, được mài dũa bóng mịn, ngâm trong nước và làm nóng đến một nhiệt độ phù hợp sau đó tác động nhẹ nhàng lên cơ thể.

Mỗi viên đá với nhiều kích thước khác nhau sẽ đảm nhận những vai trò khác nhau trong việc truyền dẫn sức nóng vào những huyệt đạo, giúp bạn thư giãn và trị liệu các vấn đề về sức khỏe.

Nguyên lý hoạt động của massage bằng đá nóng

Đá nóng được dùng trong massage bằng đá nóng là những loại đá được lấy từ miệng núi lửa, có khả năng giữ nhiệt rất cao. Nguyên lý làm nóng cơ thể ở các nhiệt độ khác nhay giúp làm giãn nở các mô cơ trên cơ thể giảm tình trang căng cơ, cơ chèn ép lên các dây thần kinh.

Mỗi viên đá sẽ có những nhiệt độ khác nhau được đặt ở các huyệt đạo cố định sẽ làm nóng cơ thể từ đó giúp con người thư giãn, thoải mái.

Tác dụng của việc massage body bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng giúp thả lỏng cơ thể, giãn nở các mô cơ và xương khớp, lưu thông khí huyết tạo cảm giác thư thái nhất cho con người. Bạn sẽ hoàn toàn chìm đắm vào không gian dễ chịu, thoải mái nhất và quên đi hoàn toàn sự đời cùng những muộn phiền lo âu.

Massage bằng đá nóng giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt, làm giãn mạch máu dưới da, giúp khả năng tuần hoàn máu diễn ra với tốc độ nhanh hơn và giảm đi áp lực đối với tim, tránh bị suy tim do áp lực lớn

Nhiệt độ của đá nóng đi sâu vào cơ thể, giúp da trở nên săn chắc, tái tạo và phục hồi những tế bào bị lão hóa, giúp da trông hồng hào và sáng mịn. Đọc thêm tác dụng của massage bằng đá nóng: Công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Nhiệt độ đá nóng tác động vào sâu bên trong cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và các chất lỏng dư thừa. Ngoài ra còn đẩy nhanh quá trình lọc độc tố của gan và thận giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất.

Các bước chuẩn bị trước khi massage body kiểu Thụy Điển kết hợp đá nóng

Trước tiên, Dạy Massage Body hướng dẫn các bạn nên chuẩn bị một phòng sạch sẽ, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ, nhạc nhẹ nhàng để chọn là nơi nằm để massage. Bên cạnh đó không thể thiếu các phụ kiện như khăn, tinh dầu massage… để tạo cảm giác như đang ở một spa chuyên nghiệp ngay tại nhà.

Quan trọng nhất là các bạn phải chuẩn bị loại đá massage nóng chất lượng. Đó phải là đá bazan, mặt nhẵn, mịn màng, bề mặt đá massage phải được gia công tỉ mỉ có độ nhám, không có rỗ, lởm chởm hoặc có vết nứt. Tốt nhất bạn nên trang bị bộ đá massage loại 29 viên được thiết kế đặc biệt với những hình dạng và kích thước phù hợp với từng vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Cụ thể như với vai và hông thì sẽ thích hợp các viên đá loại lớn còn cột sống, bàn tay nên lựa chọn những viên đá nhỏ.

Đá trước khi được sử dụng các bạn nên rửa sạch và làm nóng. Lưu ý nên để da nóng ở nhiệt độ phù hợp không gây bỏng da.

Nên tắm rửa sạch sẽ hoặc tẩy tế bào chết để lọc bỏ những bi khuẩn, chất bẩn để da thông thoáng, hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Liệu trình Dạy Massage Body kiểu Thụy Điển kết hợp trị liệu bằng đá nóng

Dạy Massage Body sẽ hướng dẫn các bạn các bước thực hiện massage như sau:

Bước 1: Cơ thể sau khi được tẩy tế bào chết sạch sẽ các bạn nên làm nóng bằng cách thoa tinh dầu hoặc dầu massage đều cơ thể và vuốt ve nhẹ nhàng để lỗ chân lông được giãn nở dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Hơn nữa tinh dầu sẽ giúp giảm stress và lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.

Bước 2: Xoa bóp và ấn huyệt toàn thân để thư giãn toàn bộ cơ thể. Sau đó các bạn đặt các viên đá được làm ấm tại các điểm huyệt quan trọng toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mặt, lưng, cánh tay, chân.

Bước 3: Chờ đợi để nhiệt độ từ đá nóng thấm dần vào các cơ bắp và nhiều mô xung quanh để tạo độ thư giãn.

Bước 3: Tiếp theo các bạn sẽ thực hiện massage từng vị trí trên cơ thể. Các bạn bấm huyệt lưng, xoa bóp huyệt lưng trong khi vẫn để đá ấm. Việc xoa bóp lại toàn bộ lưng kết hợp massage bằng đá nóng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đào thải độc tố, giảm căng cơ và các bệnh về xương khớp.

Bước 4: Các bạn xoa bóp và massage tay giúp là giảm sự căng cơ, tăng tính linh hoạt cho các cơ ở tay.

Bước 5: Massage chân, khuỷu chân và đặt đá bóng cả vào các khuỷu chân giúp là giảm sự căng cơ, xua tan các mệt mỏi, nhức mỏi chân khi phải hoạt động liên tục cả ngày.

Bước 6: Massage đầu, vai, cổ và đặt đá nóng. Hơi ấm từ đá sẽ trị liệu giúp giảm đau đầu, vai gáy một cách hiệu quả. Đây là khu vực hay bị nhức mỏi nhất là với dân văn phòng hay phải ngồi làm việc nhiều giờ trong ngày.

Bước 7: Thay đổi luân phiên đá nóng và lạnh để cơ thể thư giãn và kết thúc liệu trình.

Bước 8: Lau sạch cơ thể bằng khăn sạch và nằm yên thư giãn 10 -15 phút rồi mới đứng dậy.

Những lưu ý quan trọng khi thực hiện massage kiểu Thụy Điển kết hợp trị liệu đá nóng tại nhà

Massage body bằng đá nóng có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng các bạn nên chú ý trong cách sử dụng để tránh để xảy ra các sai lầm như sau:

• Kiểm tra độ nóng của đá phù hợp với da tránh tình trạng đá quá nóng sẽ gây bỏng da.. Nếu các bạn cảm thấy nóng bất thường và vượt quá sức chịu đựng thì phải báo ngay về việc này.
• Lựa chọn đá chuẩn chất lượng nhẵn nhụi và được làm sạch thường xuyên để tránh gây xước da. Vì quá trình massage chúng ta sẽ di chuyển các viên đá trên da nếu bề mặt đá không nhẵn mịn rất dễ gây tổn thương cho da. Để hạn chế việc này, các bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu, dầu massage để bôi trơn.
• Tránh để cơ thể mất nước quá nhiều trong quá trình massage. Việc toát mồ hôi khi massage đá nóng là không thể tránh khỏi, ở một mức nào đó nó giúp cơ thể đào thải những cặn bã ra bên ngoài thông qua lỗ chân lông. Tuy nhiên nếu toát quá nhiều mồ hôi sẽ dẫn đến mất nước, ngất xỉu tại chỗ. Chính vì vậy trước khi bước vào massage hãy đảm bảo uống đủ nước. Và sau khi massage nghỉ ngơi đủ lâu để cơ thể ổn định rồi hãy hoạt động.
• Không nên tắm ngay sau khi vừa massage body bằng đá nóng điều này sẽ làm cơ thể mất nhiệt đột ngột dễ gây cảm.
• Nên lựa chọn tinh dầu chất lượng tốt, không gây kích ứng da.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa massage body kiểu Thụy Điển chủ yếu dùng tinh dầu với đá nóng sẽ mang lại sự khoan khoái và sảng khoải thực sự cho cơ thể. Chúc các bạn thực hiện thành công.