Độc đáo với cách Dạy Massage Body kiểu Thái

Đất nước Thái Lan nổi tiếng với các địa điểm du lịch và các liệu trình massage giúp thư giãn cơ thể tuyệt vời. Các bạn hãy cùng Xinh Xinh tìm hiểu cách Dạy Massage Body kiểu Thái mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe sau đây nhé.

Tìm hiểu về massage Thái

Massage Thái có nguồn gốc từ yoga, Ayurveda y học Hindu và Phật giáo cách đây khoảng 2500 năm. Cũng như yoga, ngày nay nó có phần thay đổi nhiều dù vẫn giữ lại những tinh hoa nhất của massage Thái truyền thống.

Massage Thái Lan là một phần của nghệ thuật chữa bệnh Thái Lan như yoga, Ayurveda là phương pháp chữa bệnh của phương Đông.

Massage Thái còn là một hình thức thiền định có tên gọi là “yoga cho người lười biếng”. Kiểu truyền thống được thực hiện trên thảm và hiện đại hơn còn kết hợp với giường massage.

Chức năng của massage Thái là các động tác ấn và sử dụng kỹ thuật ngón tay để kích hoạt dòng năng lượng của cơ thể và giải phóng sự tắc nghẽn

Kỹ thuật massage Thái giúp giảm cơn đau nhức và điều trị căng thẳng mãn tính. Vì thế massage Thái hiện nay đã được lưu truyền đi khắp nơi để giúp chăm sóc cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Lợi ích tuyệt vời của massage Thái mang lại cho cơ thể

• Giảm đau thắt lưng là tác dụng đầu tiên của phương pháp này. Những bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp massage kiểu Thái truyền thống có thể cải thiện tình trạng đau thắt lưng nhanh hơn rõ rệt so với những người bình thường.
• Tăng cường hoạt động xương khớp
• Giảm stress, Cải thiện tâm trạng và giảm thiểu lo lắng
• Giúp khí huyết lưu thông tốt
• Điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
• Giúp cơ thể tăng khả năng đào thải độc tố
• Giảm viêm khớp
• Giúp phục hồi sau cơn đột quỵ
• Cải thiện chức năng hệ miễn dịch
• Tiếp thêm nguồn sinh lực mới phục hồi cơ thể và trạng tháo tinh thần sau khi được massage toàn thân

Vì thế các bạn nên áp dụng massage kiểu Thái thường xuyên để chăm sóc cơ thể một cách toàn diện nhất.

Hướng dẫn Dạy Massage Body kiểu Thái

Bước 1: Xông hơi ướt và khô
Hơi nóng tự xông hơi sẽ giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi… Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ cảm thấy nhẹ nhàng sau khi xông.

Bước 2: Ngâm chân với thuốc Bắc
Ngâm chân trong dịch thuốc kết hợp với các động tác massage chân nhẹ nhàng sẽ giúp không chỉ bàn chân mà cả cơ thể của bạn được thư thái. Hương thơm thảo dược 100% tự nhiên sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái, thanh bình, và những mệt mỏi, căng thẳng sẽ tiêu tan.

Bước 3: Tắm hồ thủy lực
Với hệ thống thủy lực cùng với tác dụng của dòng khí và nước, kích thích các các huyệt đạo trong lòng bàn chân. Bên cạnh đó, nước luôn ở nhiệt độ ấm làm cho hệ thống mao mạch tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng khả năng thải độc cho các mô cơ và tế bào. Mỗi người cần ngâm chân trong 10 – 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất cho các bài massage sắp tới.

Bước 4: Massage toàn thân

Các bạn thực hiện các động tác massage toàn thân sẽ giúp tác động sâu vào mạch cơ, xương khớp, các dây thần kinh, hô hấp và tuần hoàn.
Các bạn nên dùng tay thực hiện các động tác ép, ấn, duỗi, căng, kéo, gập, lăn bằng bàn tay, khuỷu tay, bàn chân, gối, cùi chỏ …nhẹ nhàng ấn vào các huyệt đạo dọc theo các mạch năng lượng chính chạy dọc theo khắp cơ thể theo nghệ thuật chăm sóc sức khỏe của người Thái truyền thống theo trường phái yoga.

Các bạn nên thực hiện từ chân, lên bắp chân, lưng, sường, vai, gáy và lên đầu. Việc thực hiện tuần tự sẽ giúp mang năng lượng từ dưới lên trên giúp phục hồi sức khỏe, khơi nguồn năng lượng, giải tỏa sự căng cơ, co rút, giảm đau và làm da dẻ căng mịn, chống lão hóa hiệu quả.

Bước 5: Chân tiếp giáp chân

Các bạn nên dùng chân của mình để đi bộ lên và xuống trên bàn chân của người được massage. Dùng áp lực gót chân để tác động vào các huyệt đạo trong lòng bàn chân.

Người thực hiện quỳ gối và đặt hông chắc chắn trên gót chân. Thẳng lưng và cánh tay. Lấy điểm tựa là gót chân chuyển lực cả cơ thể vào cánh tay, lòng bàn tay và ấn vào vai người được massage. Di chuyển qua lại dọc theo vùng vai làm cả hai bên cùng một lúc.

Bước 6: Ngồi nới lỏng vai

Đặt đầu gối tựa vào lưng người được massage ở 2 bên của cột sống. Giữ thẳng tay và khuỷu gối để tạo lực cùng lúc hướng người về phía trước với lưng và cổ trên 1 đường thẳng. Ấn khi thở ra và từ từ nhả tay khi hít vào. Di chuyển cả 2 tay trên vai tại 3 điểm cạnh của vai, giữa hai vai và nơi gần cổ nhất.

Bước 7: Căng cơ từng phần

Các bạn lấy cạnh ngoài bàn chân làm điểm tựa cho xương sống khách hàng và xoay vai song song vai khách. Yêu cầu người được massage thả lỏng lưng, xương sống, vai và đan tay vào nhau giơ cao trên đầu. Thực hiện nắm chắc cổ tay tựa vào ngực và luân phiên kéo giãn thả lỏng kết hợp với hít vào thở ra

Bước 8: Kéo căng mở tim

Các bạn nên đặt chân trên lưng ở hai bên cột sống và cong nhẹ đầu gối. Các bạn nên hướng dẫn người được massage thả lỏng người. bằng các động tác hít vào cùng lúc kéo giãn cơ thể khách và nhẹ nhàng thở ra khi buông lỏng.

Các bạn nên kéo từ từ cẩn thận để tránh tổn thương cột sống, cánh tay của người được massage.

Massage body kiểu Thái là một hình thức xoa bóp đã có từ hàng trăm năm nay. Liệu pháp chữa bệnh cổ điển này có tác dụng làm trẻ hóa và tăng cường năng lượng trong cơ thể. Massage sẽ kích thích quá trình lưu thông máu và loại bỏ những nhân tố gây stress. Tham khảo bài viết tìm hiểu thêm về tác dụng của massage body trong việc làm đẹp: Công dụng tuyệt vời của Dạy Massage Body trong việc làm đẹp. Các bạn nên thường xuyên thực hiện tại nhà cho người của mình nhé.

Những điều cần tránh khi massage kiểu Thái

Massage kiểu Thái là liệu pháp trị liệu cường độ cao hơn nhiều so với các bài xoa bóp khác. Các bạn nên chú ý massage kiểu Thái không dành cho các đối tượng sau:

– Người mắc bệnh cấp tính.

– Người bị huyết áp cao.

– Người đang mang thai.

– Người đang điều trị hoặc mới hồi phục từ các ca phẫu thuật chỉnh hình, xương khớp.

– Người vừa phẫu thuật xong và đang trong quá trình phục hồi.

– Người mắc các bệnh da liễu, dị ứng da hoặc phát ban khi sử dụng dầu massage, kem dưỡng da.

– Người dưới 13 tuổi khi cơ thể chưa phát triển toàn diện sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của cột sống.

– Người quá già sức khỏe yếu, xương dễ bị tổn thương với những tác động lực.

Massage body kiểu Thái sẽ giúp tăng cường sức khỏe, trẻ hóa cơ thể rất tốt các bạn nên thực hiện tại nhà cho người thân. Các bạn có thể học thêm các kĩ thuật massage nâng cao tại đây: DẠY HỌC MASSAGE BODY & FOOT. Chúc các bạn thành công.