Dạy Massage Body kết hợp bấm huyệt giảm đau nhức cho nam giới

Nam giới thường có xu hướng vận động mạnh khi hoạt động thể thao, lái xe, làm việc quá sức, mệt mỏi… có thể khiến tinh thần căng thẳng và cơ thể đau nhức. Để giải quyết vấn đề trên đơn giản. Các bạn chỉ cần học cách Dạy Massage Body kết hợp bấm huyệt sẽ giúp giảm đau nhức cho nam giới ngay tức thì. Chúng ta cùng theo dõi bài viết nhé.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một trong những phương pháp y học cổ truyền được áp dụng rất phổ biến từ xa xưa. Trong đó, ấn là cách dùng bàn tay hoặc ngón tay cái tác động một lực tương đối lên các huyệt đạo tại vị trí tổn thương trên cơ thể (con người có tổng cộng 108 huyệt, bao gồm 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan trọng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe).

Ngày nay, kỹ thuật này không còn được sử dụng nhiều, thay vào đó là các biện pháp điều trị hiện đại dựa vào máy móc, công nghệ tiên tiến. Tuy nhiên, không vì thế mà con người có thể quay lưng với phương pháp chữa bệnh tuy đơn giản nhưng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ này.

Bấm huyệt tạo lực tác động trực tiếp lên da thịt, cơ khớp, mạch máu, các cơ quan cảm thụ dưới da để tạo ra những thay đổi tích cực. Thông thường, trước khi bấm huyệt, người bệnh sẽ được xoa bóp nhẹ nhàng để tránh làm các cơ vùng huyệt bị co cứng, tổn thương do tác động đột ngột khiến cơ thể tự phản ứng.

Ngoài ra, việc xoa bóp đúng cách còn kích thích tăng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả. Do đó, xoa bóp thường đi chung với bấm huyệt, có vai trò hỗ trợ lẫn nhau, nhằm giảm sưng đau, chống viêm, tăng tuần hoàn máu, khiến các cơ được thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn.

Những hiệu quả bấm huyệt mang lại cho cơ  thể chúng ta

Bấm huyệt không chỉ hỗ trợ giảm đau, tăng khả năng lưu thông máu,… biện pháp này còn giúp cải thiện tình trạng co cứng cơ khớp, giúp khớp hoạt động hiệu quả và linh hoạt hơn. Ngoài ra, bấm huyệt còn có tác dụng:

• Giúp bảo vệ xương khớp:Xoa bóp – bấm huyệt có khả năng tạo sự cân bằng khí huyết giữa bên ngoài và bên trong, giảm bớt tình trạng xơ cứng hay sưng nề, do đó hệ cơ xương khớp được bảo vệ tốt hơn.
• Tăng cường miễn dịch:Khi thực hiện xoa bóp đi kèm với bấm huyệt, khả năng miễn dịch cũng được cải thiện và tăng đáng kể nhờ vào sự kích thích cơ thể. Do khi thực hiện, bộ phận cảm thụ sẽ giúp hệ thần kinh dưới da được thư giãn, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.
• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Bấm huyệt có tác dụng điều hòa và cải thiện chức năng của một số cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tiêu hóa, ngoài ra còn giúp bảo vệ da, khiến da bóng đẹp và mềm mịn hơn.
• Giúp tinh thần thoải mái, thư giãn: Xoa bóp, bấm huyệt được xem như một liệu pháp massage xương khớp, giúp tinh thần bớt căng thẳng và thoải mái hơn, rất tốt cho nhân viên văn phòng hay người làm việc cường độ cao.

Bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị các tổn thương ở mức độ nhẹ trong một khoảng thời gian cụ thể.

Massage là gì?

Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khoẻ cổ xưa và đơn giản nhất, ra đời khoảng 3000 năm trước Công nguyên trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc. Massage chủ yếu giúp mọi người chữa được những chấn thương, những vết đau và trấn an tinh thần. Đây là những đúc kết mà con người đã học được từ các cách xoa bóp những nơi có hiệu quả tác động đến việc chữa bệnh.

Nguồn gốc của từ Massage là theo tiếng Arập “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ. Khi massage đã trở thành phổ biến, nó đã có được nhiều hình thức mới, chia làm nhiều trường phái.

Từ thời xưa, sớm nhất là loại hình massage của Trung Quốc dựa trên nguyên tắc cân bằng âm dương, vận khí trong cơ thể con người. Sau đó massage được các nhà sư Nhật đem về nước mình phát triển massage theo hướng chuẩn đoán và chữa trị gọi là Shiatshu với Shi nghĩa là ngón tay và atsu nghĩa là sức ép.

Ngày nay massage đã dần trở thành một liệu pháp giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả nhất và không cần can thiệp phẫu thuật hay dùng thuốc gây tác dụng phụ. Vì thế, massage đang dần chiếm được cảm tình của nhiều đối tượng trong đó có nam giới. Xem thêm: 5 bước Dạy Massage Body cho nam thực hiện đơn giản hiệu quả như ở spa

Tác dụng của Massage body với cơ thể

• Đối với làn da: Massage body thường xuyên có tác dụng kích thích tuyến nội tiết hoạt động ổn định hơn, đồng thời làm giảm lượng chất nhờn tiết ra qua các lỗ chân lông, giúp bạn có một làn da sáng bóng và khỏe mạnh hơn.
• Đối với hệ tuần hoàn: Massage Body có tác dụng đặc biệt với các cơ quan như tim. Bởi khi massage, các động tác vuốt, day ấn sẽ làm giãn nở mạch làm giúp giảm áp lực cho tim và trực tiếp thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh hơn.
• Đối với hệ cơ và khớp xương: Với những động tác day ấn, miết dọc theo bó cơ được lặp đi lặp lại sẽ nhanh chóng làm biến mất sự căng thẳng và đau nhức ở các phần cơ bắp, trả lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, tinh thần sung mãn. Đọc thêm:  Hướng dẫn cách Massage Body trị liệu giảm đau nhức xương khớp đúng cách
• Đối với hệ tiêu hóa: Có tác dụng tăng cường nhu động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Khi chức năng tiết dịch tiêu hóa như dạ dày, ruột, gan kém, nên kích thích mạnh để tăng tiết dịch. Khi tiết dịch tiêu hóa vượng, kích thích vừa hoặc nhẹ để giảm tiết dịch.
• Đối với quá trình trao đổi chất: Massage làm tăng lượng nước tiểu thải ra nhưng không thay đổi pH trong máu. Người ta cho rằng 2, 3 ngày sau khi massage, nitơ trong nước tiểu tăng lên và kéo dài vài ngày, có thể do tác dụng phân giải protid của massage gây nên.

Một ưu điểm rất nổi bật từ massage và đặc biệt là massage body đó chính là cảm giác được tận hưởng những giây phút thư giãn đích thực. Massage thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Khi nào bạn nên massage body trị liệu cho nam giới

Các anh nên massage body trong các trường hợp sau sẽ rất tốt cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng:

• Áp lực công việc, cuộc sống khiến tinh thần và sức khỏe của bạn giảm sút.
• Thay đổi thời tiết làm cơ thể nhức mỏi hoặc cảm cúm.
• Sau những buổi hoạt động thể thao quá sức
• Sau những chuyến công tác dài ngày hoặc lái xe liên tục trong nhiều giờ.
• Hoặc đơn giản, bạn thích massage toàn thân, bạn muốn chăm sóc sức khỏe định kỳ

Biết cách chăm sóc và phục hồi năng lượng bằng massage body mất đúng cách sẽ là phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai các anh nhé. Tham khảo: Bật mí Dạy Massage Body cho phái mạnh đúng cách

Công đoạn chuẩn bị trước khi massage body cho nam giới

Những vật dụng không thể thiếu trước khi massage body cho nam giới bao gồm: một chiếc thảm hoặc đệm mềm, một vài chiếc khăn mềm, gối, tinh dầu, nến thơm, nhạc (nếu các bạn thích)

Yêu cầu người được massage nằm sấp xuống, đặt một chiếc gối dưới mắt cá chân họ. Bảo người được mát xa cởi quần áo ở mức thoải mái nhất và để thêm một chiếc khăn mềm lên người họ.

Nên để người được massage tắm làm sạch da trước khi thực hiện liệu trình sẽ tốt hơn.

Quá trình massage body trị liệu giảm đau nhức cho nam giới

Quá trình massage body được thực hiện với các bước như sau:

Bước 1: Xoa đều tinh dầu lên lưng

Hai bàn tay mở rộng, úp lên lưng và xoa đều nhẹ nhàng toàn bộ lưng sao cho dầu thẩm thấu hết vào lưng. Bạn sử dụng cả hai tay bắt đầu di chuyển từ hông đi theo hướng lên trên, cho hết vùng lưng.

Thực hiện động tác này khoảng 3 phút và tăng dần mức độ để làm ấm phần cơ lưng.

Bước 2: Thực hiện xoa bóp tròn nhẹ nhàng

Bạn bắt đầu từ phần thắt lưng, rồi xoa bóp nhẹ, luân phiên giữa kỹ thuật xoa tròn và ấn nhẹ. Cứ như thế di chuyển cho hết toàn bộ lưng, xoa bóp từ 2- 5 phút.

Động tác này bạn có thể sử dụng bàn tay, các ngón tay hoặc khớp xương ngón tay với những chuyển động xoa tròn ngắn.

Bước 3: Hướng dẫn massage lưng với kỹ thuật vỗ

Bạn chụm các đầu ngón tay lại để thực hiện động tác vỗ. Giữ cho phần cổ tay thật mềm mại và linh hoạt khi áp dụng kỹ thuật vỗ với các động tác di chuyển nhanh dần.

Lặp lại động tác này khoảng 3 phút và nên nhớ không sử dụng lực quá mạnh.
Nâng, xoắn cơ nhẹ nhàng. Xòe bàn tay úp lên lưng và chếch ngón tay cái ra, bắt đầu đẩy và nâng xoắn các cơ.

Di chuyển lên xuống dọc phần lưng khoảng 2 – 3 lần.

Bước 4: Sử dụng kỹ thuật xát

Bạn đặt bàn tay trái chạm vào hông trái, bàn tay phải chạm vào hông phải. Sau đó xát một tay về hướng bên này, tay kia lại xát ra xa. Bắt đầu từ cuối lưng rồi di chuyển cho đến khi chạm bả vai.

Lặp lại thao tác này 3 lần.

Các bạn nên thực hiện các động tác này lần lượt và liệu trình massage body tốt nhất từ 60-90 phút sẽ giúp các anh thư giãn cơ thể, giảm đau nhức một cách hiệu quả nhất. Chúc thành công.

Tạm kết

Ngày nay, massage body không những là dịch vụ chăm sóc sức khỏe và giúp thư giãn cho phái nữ, mà còn được nam giới cũng rất ưa chuộng. Chính vì thế mà có không ít địa chỉ Dạy massage body nam, dạy massage body nữ nổi lên nhanh chóng. Massage là cách thức sử dụng ngón tay để xoa bóp bấm huyệt, kết hợp với phương pháp dạy massage body oil và dạy massage body cream để đem đến cảm giác thật sự sảng khoái, thoải mái và giải stress cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, trong thời gian gần đây, phương pháp Dạy massage body đá nóng đang trở nên cực Hot. Đây là cách đặt những viên đá nóng lên vị trí nhất định. Để hơi nóng từ đá lan tỏa và thẩm thấu qua da, kích thích máu huyết lưu thông, giải mỏi lưng, đau nhức hữu hiệu.

Các khóa Dạy massage body shop nhận được nhiều sự quan tâm của các bạn trẻ yêu thích, đam mê với nghề. Bên cạnh mức thu nhập cực khủng, công việc massage body cũng được xem như “việc nhẹ lương cao”. Rất phù hợp cho các bạn yêu thích công việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp. Không đòi hỏi quá cao về trình độ, học phí của các khóa dạy massage body cũng vô cùng hợp lý. Đặc biệt, riêng duy nhất chỉ có ở tại Trường dạy nghề thẩm mỹ Xinh Xinh. Có chương trình hỗ trợ miễn giảm 100% học phí cho học viên có hoàn cảnh khó khăn. Mời quý học viên, bạn đọc quan tâm vui lòng liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng.