Trường dạy nghề Thẩm mỹ Xinh Xinh

Công nghệ Dạy Massage Body giúp da trắng hồng cho nữ giới

5/5 - (2 bình chọn)

Sở hữu làn da đẹp không tì vết luôn là mong ước của chị em phụ nữ. Làm cách nào để thực hiện được ước mơ đó là điều chị em thường hay trăn trở. Chị em hãy cùng Xinh Xinh tìm hiểu công nghệ Dạy Massage Body giúp da trắng hồng, mịn màng chỉ trong thời gian ngắn sau đây để thực hiện ước mơ trên nhé.

Massage body là gì ?

Định nghĩa về massage theo tiếng việt đọc âm là mát-xa. Đây là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, làm dịch chuyển hoặc làm rung động các cơ và xương của con người. Các động tác thường dùng trong massage như: xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm, chặt, đấm vỗ, rung. Có thể massage bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối, hoặc với thiết bị riêng.

Còn theo gốc Hy Lạp, từ massage có nghĩa là xoa bóp, với quan niệm rằng cơ thể con người có một dòng chảy năng lượng còn gọi là “khí”. Sự lưu chuyển tốt của khí giúp cơ thể duy trì được sức khỏe và sinh lực còn khi dòng khí này bị ngưng trệ là lúc cơ thể yếu đuối và nảy sinh nhiều bệnh tật.

Massage body chính là cách vận khí, chuyển khí để dòng chảy này lưu thông tốt nhất trong cơ thể con người, khơi thông lại nguồn năng lượng tiềm năng này trong cơ thể. Chính vì những tác dụng thần bí của nó mà massage đã rất phát triển và ngày càng đa dạng về phong cách

Mỗi một loại massage body sẽ có đặc tính và công dụng đặc trị từng bộ phận riêng. Nhưng nói chung massage đều mang lại lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe của chúng ta.

Điều tuyệt vời của massage body mang lại cho chị em

Massage body là sự tác động vật lý nhẹ nhàng lên các cơ và da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp tuần hoàn máu, xua tan căng thẳng mệt mỏi, mang lại cảm giác thư giãn thực sự cho cở thể

Các động tác massage sẽ tạo ra một lực nhỏ lên da kích thích quá trình sản sinh collagen và tế bào mới làm bề mặt da săn chắc, hồng hào, đẩy lùi quá trình lão hóa da, nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh. Đây có lẽ là công dụng chị em mong đợi nhất. Tham khảo bài viết: Hướng dẫn Dạy Massage Body săn chắc, tái tạo làn da tươi trẻ cho phái đẹp

Hơn nữa, liệu pháp massage còn giúp cơ thể giảm các chứng bệnh về khớp như mỏi gối, mỏi vai và lưng gáy vì các cơ khớp được giải phóng, làm mềm không gây tình trạng căng cơ.

Massage body còn được xem là một liệu pháp giảm béo hiệu quả cho các chị em là tín đồ làm đẹp. Các bước massage cùng tinh dầu hay các túi thảo dược sẽ tạo ra một lượng nhiệt nhất định giúp đốt mỡ giảm béo một cách hiệu quả. Tham khảo bài viết: Bật mí cách Dạy Massage Body bằng dầu oliu để vòng 2 nhỏ xinh

Chỉ với những công dụng thực sự hữu ích trên massage body thực sự là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho chị em phụ nữ tốt nhất. Chị em nên học theo các liệu trình Dạy Massage Body để thực hiện thường xuyên tại nhà nhé.

Công đoạn chuẩn bị để massage body

Dạy Massage Body sẽ hướng dẫn các chị em thực hiện công đoạn chuẩn bị đẩy đủ trước khi massage để tránh trường hợp mất thời gian đi lấy từng thứ một.

Massage là một trong những cách để giúp cơ thể tĩnh tâm và thư giãn. Chính vì thế, chúng ta nên chọn một nơi sạch sẽ, thoáng mát, không bị phân tâm bởi các yếu tố khác.

Tiếp theo là vị trí người nằm massage cần trên một mặt phẳng có thể là bàn massage, giường, ghế sofa hay ngay trên chính sàn nhà của bạn.

Một vài chiếc khăn đủ lớn để trải dưới nền để người massage không phải tiếp xúc trực tiếp với nền đất lạnh hay mặt bàn, giường cứng nhắc.

Dầu massage hay tinh dầu massage là không thể thiếu. Các bạn có thể sử dụng tinh dầu hạnh nhân, hoa hướng dương, oải hương,…đều được. Dầu massage sẽ giúp da mềm mại và trơn láng hơn giúp các động tác massage được thực hiện dễ dàng không gây tổn thương trên da.

Hơn nữa hương thơm nhẹ nhàng, tự nhiên của dầu massage sẽ tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho người được massage.

Để tăng thêm tính lãng mạn và tinh tế các bạn có thể chuẩn bị thêm nến thơm, những bài hát nhẹ nhàng hoặc nhạc không lời để người được massage được thư giãn một cách thực sự.

Điều quan trọng là các bạn cần phải chuẩn bị mọi thứ thật sẵn sàng trong tầm với để quá trình massage được thực hiện liền mạch sẽ làm tăng hiệu quả massage lên.

Thực hiện massage body giúp da trắng hồng

Dạy Massage Body hướng dẫn các bước thực hiện massage dành cho chị em như sau:

Bước 1: Người được massage nên làm tắm làm sạch cơ thể hoặc có thể tẩy da chết toàn thân trước khi thực hiện massage

Bước 2: Lau sạch cơ thể người được massage và nằm sấp để bắt đầu thực hiện các bước massage

Bước 3: Lấy một lượng dầu massage vừa đủ ra lòng bàn tay và xoa đều để tạo hơi nóng rồi thoa đều lên cơ thể theo hướng lên trên hoặc vòng tròn, phải đảm bảo là dầu được xoa đều hết lên vùng được massage.

Đây là một trong những kỹ thuật massage cơ bản nhất và được sử dụng nhiều nhất. Với từng khu vực khác nhau, các bạn cần dùng lực khác nhau lên các bộ phận trên cơ thể. Ở khu vực vùng lưng, chân là những nơi da dày và thường nhức mỏi nhiều các bạn có thể dùng lực mạnh hơn.

Còn ở những khu vực như tay, cổ, bụng là vùng da mỏng hơn các bạn dùng lực nhẹ hơn nhé. Tuy nhiên, bạn không nên đè lực mạnh trực tiếp lên vùng xương sống nhé vì nó rất nguy hiểm

Bước 4: Với vùng cơ thể vừa bôi dầu, bắt đầu vuốt cơ bắp lên để làm thông các thớ cơ bị mắc kẹt. Để hai bàn tay song song, vuốt và nâng các cơ bắp với mặt trong của các ngón tay, cố gắng không để tay rời khỏi cơ thể. Lưu ý vuốt theo hướng lên trên sẽ giúp da hạn chế nguy cơ chảy xệ hơn.

Bước 5: Một tay để vòng ra trước, tay còn lại để gần về phía bạn. Chuyển động thay đổi hai tay, đưa tay ở gần ra xa và tay ở xa về gần. Xoa bóp cũng giống với động tác vuốt ve, nhưng dùng lực mạnh hơn để di chuyển các cơ bắp. Di chuyển dần về phía trung tâm và trở lại một lần nữa. Khi bạn xoa bóp ở những vùng cơ cứng và hẹp, bạn có thể sử dụng ngón tay cái để thực hiện.

Bước 6: Bấm là động tác tác động lên một điểm rõ rệt, trái ngược với xoa bóp. Nếu muốn cảm giác mạnh hơn, bạn có thể dùng lực mạnh hơn, giữ khoảng 8 giây cho mỗi lầm bấm và sau đó thả ra. Đừng bao giờ bấm quá mạnh vào các khớp xương, mạch máu lớn và cột sống. Thông thường, ngón tay cái tạo lực tốt nhất, giữ nó thẳng với cánh tay, tuy nhiên, bạn có thể dùng các ngón tay khác, thậm chí là sử dụng khớp ở đốt ngón tay hay khuỷu tay.

Bước 7: Lúc này, các cơ bắp đang bắt đầu giãn ra, tăng lưu lượng máu và cho phép hệ thần kinh kiểm soát hoạt động của cơ thể. Nắm lỏng hai bàn tay, nhẹ nhàng đấm lên các cơ.

Các bạn nên thực hiện các động tác trên lặp lại với từng bộ phận trên cơ thể từ 1-3 phút để đạt hiệu quả massage tốt nhất. Massage body thường xuyên không những giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể giúp chị em sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng như mong đợi.

Với những bước Dạy  Massage Body như trên, chị em có thể  hoàn toàn có thể nhờ người thân thực hiện ở nhà đơn giản để đạt hiệu quả như mong muốn. Chúc các chị da luôn trắng hồng, mịn màng và tươi trẻ nhé.