Công dụng tuyệt vời của Dạy Massage Body trong việc làm đẹp

Massage body hiện không còn xa lạ với chúng ta. Massage body ngày càng được ưa chuộng và yêu thích trong cuộc sống hàng ngày nhất là chị em phụ nữ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của Dạy Massage Body trong việc làm đẹp khiến chị em mê mẩn nhé.

Định nghĩa về massage

Định nghĩa về massage theo tiếng việt đọc âm là mát-xa. Đây là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, làm dịch chuyển hoặc làm rung động các cơ và xương của con người. Các động tác thường dùng trong massage như: xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm, chặt, đấm vỗ, rung. Có thể massage bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối hoặc với thiết bị riêng.

Còn theo gốc Hy Lạp, từ massage có nghĩa là xoa bóp, với quan niệm rằng cơ thể con người có một dòng chảy năng lượng còn gọi là “khí”. Sự lưu chuyển tốt của khí giúp cơ thể duy trì được sức khỏe và sinh lực còn khi dòng khí này bị ngưng trệ là lúc cơ thể yếu đuối và nảy sinh nhiều bệnh tật.

Massage chính là cách vận khí, chuyển khí để dòng chảy này lưu thông tốt nhất trong cơ thể con người, khơi thông lại nguồn năng lượng tiềm năng này trong cơ thể. Chính vì những tác dụng thần bí của nó mà massage đã rất phát triển và ngày càng đa dạng về phong cách.

Có các loại hình thức massage như sau:

• Massage chân
• Massage vật lý trị liệu
• Massage thể thao
• Massage đá
• Massage Trung Quốc
• Massage Nhật – Massage Shiatshu
• Massage Hàn Quốc
• Massage Thái
• Massage yoni
• ………….

Mỗi một loại massage sẽ có đặc tính và công dụng đặc trị từng bộ phận riêng. Nhưng nói chung massage đều mang lại lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe của chúng ta.

Tìm hiểu về Massage Body

Với một thực trạng hiện nay xã hội ngày càng phát triển thì cuộc sống con người cũng ngày một bận rộn, tấp nập hơn. Và con người chúng ta thường rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, stress và rất ít thời gian dành cho bản thân mình.

Để cân bằng được những điều này, chúng ta cần tìm một giải pháp, không chỉ giúp thư giãn bản thân mà còn giúp tinh thần được ổn định, được thoải mái, được giải lao sau những bộn bề. Và massage body là một giải pháp tuyệt vời nhất.

Massage body thực sự là liệu pháp rất tốt, không chỉ mang đến tác dụng đối với sức khỏe mà còn giúp chị em giữ mãi tuổi thanh xuân với một cơ thể săn chắn, da dẻ hồng hào, mịn màng và đầy sức sống.

Massage toàn thân với những động tác xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm, chặt, đấm vỗ, rung sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới các huyệt đạo, cơ bắp trên toàn cơ thể giúp chúng ta được thư giãn thực sự.

Massage body là một liệu pháp chữa bệnh và làm đẹp thực sự an toàn và lành tính cho chúng ta. Hãy dành chút thời gian thấu hiểu cơ thể mình hàng ngày các bạn sẽ thấy bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn đó.

Lợi ích của Massage body thư giãn

• Cân bằng tinh thần, giải tỏa mệt mỏi: Có lẻ đây là là lí do mà mọi người muốn đi massage toàn cơ thể. Bởi những liệu pháp massage tại các spa sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng, giải phóng căng thẳng trong tâm trí bạn ra ngoài một cách hiệu quả.
• Giúp ngủ ngon: Việc massage toàn thân thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó ngủ, giúp giấc ngủ đi vào dễ dàng hơn, ngủ cũng ngon giấc hơn. Nguyên nhân chính của việc này là do các huyệt đạo bên trong cơ thể không được giải phóng, hiện tượng máu bị ứ đọng, tắc nghẽn lại trong quá trình lưu thông.
• Giảm thiểu đau nhức: Những vấn đề đau nhức cơ thể, đau nhức gân cốt là do xương cốt chèn vào dây thần kinh gây cảm giác tê buốt và đau đớn. Massage bấm huyệt sẽ giúp giãn nở gân cốt, thả lỏng dây thần kinh từ đó người sẽ hết hoàn toàn đau nhức, mệt mỏi.
• Lưu thông tuần hoàn máu: Phương pháp massage body bằng đá nóng còn có công dụng giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt, giãn mạch máu dưới da, tăng cường khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
• Giải độc cơ thể: Massge body tác động trực tiếp lên da, giúp loại bỏ các loại độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Massage toàn thân nhẹ nhàng giúp kích thích hoạt động lọc độc của gan và thận giúp quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
• Giải phóng sự căng cơ: Các cơ có khuynh hướng bị siết chặt vì nhiều lý do khác nhau. Dẫn đến điểm khởi phát hoặc điểm đau trong cơ thể. Trong một khoảng thời gian, những điểm này gián tiếp làm đau đến các cơ xung quanh. Lợi ích của việc massage body giúp giải phóng căng thẳng xung quanh các loại điểm kích hoạt. Hoặc các điểm đau mà kết thúc thư giãn các cơ xung quanh đó.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trên cơ thể của mỗi người chúng ta đều có những huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, đặc biệt tới khả năng bài tiết của dạ dày. Các chuyên gia massage nắm rõ các huyệt đạo sẽ bấm đúng huyệt đạo giúp làm tăng khả năng bài tiết dịch vị dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
• Chống lão hóa, da mịn màng: Massage body tác động trực tiếp lên làn da, đặc biệt khi đả thông kinh mạch sẽ giúp khả năng tuần máu được lưu thông tốt hơn đến các tế bào, giúp quá trình trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn. Chính vì vậy mà giúp cho làn da bạn được chăm sóc chắn khỏe, da trở nên săn chắn hơn, ngăn ngừa được quá trình lão hóa và sự hình thành nếp nhăn trên da.
• Giúp giảm cân, tan mỡ bụng: Trong quá trình thực hiện massage body, các động tác massage sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Sự massage làm nóng cơ thể từ đó sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên nhất bằng đường tiết mồ hôi.
• Giảm quầng thâm, bọng mắt: Massage vùng da mắt thường xuyên sẽ kích thích quá trình tái tạo collagen bị thiếu hụt và kích thích quá trình hình thành tế bào da mới sẽ giúp xóa quầng thâm, bọng mắt do thiếu hụt collagen.
• Xóa nếp nhăn, căng da: Massage thường xuyên sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tăng cường sự hình thành tế bào mới giúp xóa nhăn, da dẻ căng bóng, tươi trẻ.
• Da sáng hơn: Các động tác massage sẽ tác động lên cơ thể giúp quá trình đào thải độc tố nhanh hơn da dẻ được loại bỏ các tế bào chết sẽ trắng sáng, mịn màng hơn. Các bạn nên kết hợp massage body với một chế độ chăm sóc da toàn thân để da sáng khỏe một cách tự nhiên và an toàn nhé. Tham khảo bài viết chăm sóc da toàn thân trắng sáng, mịn màng: Chia sẻ quy trình Dạy chăm sóc Da Body trắng mịn hoàn hảo chỉ trong 2 tuần

Các bước Dạy Massage Body đơn giản

Bước 1: Dùng dầu massage xoa toàn thân

Bước đầu tiên trong massage toàn thân, các bạn nên cho một vài giọt dầu massage xoa đều toàn cơ thể để giúp làm nóng cơ thể. Các bạn cần dùng lực khác nhau lên các bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn dùng lực mạnh lên vùng lưng, chân nhưng dùng lực nhẹ hơn cho những vùng như tay, cổ, bụng… Đây là bước đầu tiên đơn giản nhất trong các cách massage body.

Bước 2: Động tác vuốt

Động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu cho cơ thể. Các bạn lưu ý để hai bàn tay song song và vuốt xuôi theo các cơ nhưng theo hướng lên trên để ngăn tình trạng làm nhăn và xệ da. Thực hiện động tác này cho cơ thể trong vòng 10 – 15 phút. Động tác massage toàn thân này

Bước 3: Động tác massage xoa bóp cơ thể

Xoa bóp đều cơ thể, bắt đầu từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay cổ. Thực hiện lâu hơn cho vùng vai và cổ vì hai vùng này hay bị mỏi, nhất là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều giờ đồng hồ. Khi ở những vùng dễ bị đau như bắp tay, bụng, ngực thì bạn có thể sử dụng ngón cái để thực hiện

Bước 4: Massage toàn thân bằng tay theo hình xoắn ốc

Đặt cánh tay của bạn lên vùng lưng, tay còn lại giữ cánh tay sau đó kéo theo hướng lên trên, lặp động tác này 3 lần. những vùng như tay hoặc chanam bạn nên dùng lực nhẹ để tránh làm tổn thương lên các mô da.

Tiếp theo, dùng hai bàn tay xoắn các  vùng da trên cơ thể theo chiều xoắn ốc, thực hiện nhẹ nhàng trong vòng 10 – 15 phút.

Bước 5: Bấm vào những chỗ đau trên cơ thể

Những chỗ đau trên cơ thể, bạn muốn tác động mạnh hơn bằng cách dùng ngón tay đè lên những vùng đấy và giữ khoảng 10 giây. Dùng ngón cái sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất nhưng đừng có ấn quá mạnh vì sẽ làm tổn thương nặng hơn đấy. Bạn đừng bỏ qua bàn chân, vì cách massage này rất phù hợp vùng bàn chân .

Bước 6: Thư giãn sau liệu trình massage toàn thân

Kết thúc quy trình massage toàn thân, bạn nên xoa đều lại khắp cơ thể một lần nữa trong 1 – 3 phút để làm dịu các vùng thực hiện lực mạnh hơn

Khi đã hiểu rõ tác dụng của Dạy Massage Body các bạn nên dành thời gian để chăm sóc bản thân mình hơn. Chúc các bạn may mắn và thành công hơn nữa trong cuộc sống.