Bí kíp thần thánh Dạy chăm sóc Da bụng sau sinh luôn đẹp không chảy xệ

Sau sinh da bụng thường hay chảy xệ, nhăn nhúm gây mặc cảm cho chị em. Đừng lo lắng Xinh Xinh sẽ chia sẻ Bí kíp thần thánh Dạy chăm sóc Da bụng sau sinh luôn đẹp không chảy xệ nhé.

Đặc điểm của da sau sinh

Trong quá trình thai nghén bụng người mẹ sẽ dần to lên theo sự phát triển của em bé. Điều này tác động lớn đến cấu trúc bình thường của da bụng. Các tế bào collagen sinh ra không kịp để thích nghi, khiến da bị yếu đi và giảm độ đàn hồi. Các vết rạn xuất hiện gây ngứa và căng ra khó chịu. Em bé càng lớn thì da bụng càng bị tổn thương nhiều .

Nhưng sau khi sinh xong, bụng của người mẹ sẽ xẹp xuống như quả bóng xì hơi. Các khối da căng bị chùng lại và nhăn nheo, chảy nhão, xếp nếp lên nhau, thậm chí có màu thâm đen và những vết rạn. Tình trạng này thấy rõ hơn khi không còn mỡ bụng.

Các bạn nên có những biện pháp điều trị việc da bụng sau sinh chảy xệ càng sớm càng dễ thành công. Đừng để tới khi các cơ bụng rắn chắc trở lại việc xử lý chùng nhão, vết thâm đen rất khó.

Bí kíp Dạy chăm sóc Da sau sinh luôn đẹp không chảy xệ

1. Uống đủ nước mỗi ngày tốt cho da bụng sau sinh

Cơ thể chúng ta 75% là nước. Khi da thiếu nước sẽ thường chảy xệ, nhăn nheo thiếu sức sống. Việc đầu tiên để chăm sóc da sau sinh không chảy xệ là chị em nên uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước. Khi cho con bú cơ thể thường mất nước nhiều hơn các mẹ có thể uống nhiều hơn chút.

Nước sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da mềm mại, làm giảm tình trạng khô da gây ngứa rát, chảy xệ ở các vết rạn da. Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc, giúp da đàn hồi hơn.

2. Tập thể dục thường xuyên tốt cho da bụng sau sinh

Da chảy xệ là do cơ bị chùng nhão, vì thế chúng ta phải thường xuyên tập thể dục để làm săn chắc cơ thể giảm tình trạng chảy nhão và nhăn nheo da bụng.

Lưu ý là sau khi sinh xong cơ thể người mẹ còn đang rất yếu nhất là các mẹ sinh mổ nên việc tập thể dục mọi người nên tùy theo tình trạng sức khỏe cho phù hợp nhé. Với sinh thường các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập như đi bộ, gập bụng, nâng chân..Còn với các mẹ sinh mổ tốt nhất sau 4-6 tháng để cơ bụng được phục hồi mới tập luyện nhé.

Tốt nhất chị em chỉ nên luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với thể chất không nên tập quá sức sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

3. Nuôi con bằng sữa mẹ tốt cho da bụng sau sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ có nhiều lợi ích cho người mẹ. Khi các mẹ cho con bú, các dây thần kinh ở ngực mẹ được kích thích, tử cung của mẹ cũng nhờ đó mà nhanh chóng co hồi giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bụng săn chắc không còn cảm giác nặng nề, chùng nhão.

Cho con bú thường xuyên cũng là một trong giúp mẹ đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên và an toàn nhất. Theo kết quả nghiên cứu, nếu mẹ cho con bú đều đặn hàng ngày sẽ giúp mẹ tiêu thụ khoảng 500 calo/ngày. Đây là cách giảm cân an toàn cho cả mẹ và con.

Chính vì thế cách chăm sóc da bụng sau sinh không chảy nhão lại an toàn và nhanh chóng nhất chính là duy trì cho em bé bú hàng ngày. Các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sẽ tốt cho đề kháng của bé lại giúp cơ thể mẹ nhanh phục hồi.

Tham khảo: Truyền tai bí quyết Dạy chăm sóc Da bằng sữa mẹ hiệu quả bất ngờ

4. Chế độ giảm cân hợp lý tốt cho da sau sinh

Thời kỳ mang thai đã khiến cơ thể người mẹ tăng cân khá nhiều sẽ kéo theo tình trạng mỡ thừa và xuất hiện các vết rạn trên da bụng. Vì thế việc đầu tiên sau sinh các mẹ đều muốn thoát khỏi cơ thể sồ sề bằng cách giảm cân sau sinh.

Giai đoạn sau sinh các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nên không được giảm cân một cách quá nhanh và đột ngột sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai mẹ con. Ngoài ra không nên thực hiện giảm mỡ quá sớm bởi chế độ ăn uống và hoạt động của có thể người mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ.

Việc giảm cân đột ngột sẽ khiến vùng da trên cơ thể và vùng da bụng không kịp đàn hồi sẽ chảy nhăn nheo mất thẩm mỹ. Các bạn nên có một kế hoạch giảm cân phù hợp theo từng giai đoạn để cơ thể và da dần thích nghi với việc giảm cân. Việc giảm cân từ từ, hợp lý sẽ giúp loại bỏ mỡ thữa da bụng săn chắc, có tính đàn hồi cao.

5. Bổ sung collagen cho da bụng sau sinh

Như chúng ta đã biết, lớp da trong cùng của cơ thể chúng ta chứa các loại protein bao gồm collagen và elastin. Trong đó, collagen chiếm 80% cấu trúc da, giúp nâng đỡ, tạo sự chắc khỏe, elastin tạo sự đàn hồi và giúp da căng mịn.

Khi tăng cân và mang thai, da của phụ nữ  sẽ bị giãn ra để chứa đựng các lớp mỡ, thai nhi được hình thành nên khi giảm cân vungf da sẽ bị dư khoảng trống gây hiện tượng bị chùng nhão. Đồng thời kết cấu da bị giãn quá mức sẽ khiến các chuỗi collage, elastin bị đứt gãy, mất liên kết gây ra tình trạng chảy nhão, rạn da.

Do đó, cách hiệu quả để chị em lấy lại vùng da bụng thon gọn, săn chắc chính là bổ sung thật nhiều collagen. Bạn có thể nạp collagen cho cơ thể bằng viên uống hoặc các loại thực phẩm như việt  quất, cá hồi, đậu, thực phẩm màu đỏ… Và trong nước hầm xương rất giàu elastin đó chị em nhé.

6. Chăm sóc da bụng sau sinh săn chắc, trắng mịn bằng các nguyên liệu tự nhiên

• Sử dụng túi chườm gừng và muối

Gừng vốn là gia vị ấm nóng, có chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể kết hợp nation trong muối giúp cân bằng sự sống cơ thể. Vì thế sử dụng gừng và muối để chăm sóc da bụng sau sinh là hợp lý.

Các bạn rang gừng tươi và muối hạt tới khi chuyển màu vàng, đợi gừng và muối bớt nóng cho tất cả nguyên liệu này vào túi vải mỏng rồi chườm quanh vùng bụng. Sau khi muối nguội bạn dùng túi muối gừng này mát xa đều quanh bụng, thực hiện 10 phút mỗi ngày.

Nên duy trì thực hiện hàng ngày các bạn sẽ thấy hiệu quả ngay, da bụng săn chắc không chùng nhão và làm mờ các vết thâm rạn trên da.

• Rượu nghệ, gừng làm đẹp da vùng bụng sau khi sinh

Bí quyết dùng rượu nghệ và gừng chính là phương pháp được áp dụng và lưu truyền từ thời xa xưa đến nay. Các mẹ trước khi sinh thường hạ thổ một lọ rượu nghệ, gừng để chăm sóc da bụng sau sinh.

Cách làm khá đơn giản các mẹ xay nhuyễn hỗn hợp rượu gừng, nghệ và thoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 – 20 phút.  Đây cũng là cách massage da bụng hiệu quả sau sinh. Gừng sẽ làm nóng và giúp đánh tan lượng mỡ thừa còn nghệ sẽ chăm sóc để giúp mẹ có được làn da trắng sáng mịn màng.

Bí quyết này được các mẹ sau sinh truyền tai nhau khá nhiều bởi tác dụng tuyệt vời của nó. Các mẹ nên duy trì thực hiện thường xuyên sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da hồng hào và vòng eo thon thả ngọc ngà.

Lưu ý khi chăm sóc da bụng sau sinh không chảy xệ

Để chăm sóc da bụng sau sinh không chảy xệ, chùng nhão các bạn cần lưu ý thêm các điều sau nhé:

• Cần có một chế độ ăn khoa học: hạn chế dần việc nạp calorie vào cơ thể như khi mang thai, hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều muối. Nên bổ sung nhiều rau xanh, củ quả tốt cho sức khỏe mẹ và con.
• Tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân sẽ là nguyên nhân gây mất sữa và không tốt cho sức khỏe.
• Không sử dụng tùy tiện các sản phẩm giảm cân được quảng cáo trên thông tin đại chúng sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng nguồn sữa.
• Nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc tranh thủ những lúc con ngủ các mẹ nên nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục nhanh chóng
• Nên có chế độ chăm sóc da bụng theo tưng thời kì thích hợp không nên để da bụng cứng rất khó có thể cải thiện được tình trạng chùng nhão, nhăn nheo.

Trên đây là những Bí kíp Dạy chăm sóc Da sau sinh đơn giản, dễ thực hiện tại cho chị em. Để hiệu quá trình chăm sóc đạt hiệu quả cao nhất chị em không được bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày nhé. Chúc các mẹ sau sinh khỏe mạnh, con ngoan mẹ nhanh về dáng, da đẹp mịn màng.

Tham khảo: Bí quyết để có da mặt bóng khỏe, láng mịn chỉ với quy trình Dậy chăm sóc Da đơn giản