9 nguyên tắc ” vàng” Dạy chăm sóc Da mặt đẹp không được bỏ qua

Làn da khỏe mạnh và tươi trẻ luôn là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Để biến điều đó thành sự thật chị em không thể bỏ qua 9 nguyên tắc “vàng” Dạy chăm sóc Da mặt đẹp sau nhé.

1. Luôn giữ nự cười trên môi, giữ tinh thần thoải mái lạc quan

Tiêu chí đầu tiên này tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng để chị em sở hữu làn da đẹp. Nếu bạn luôn căng thẳng, buồn rầu thì có chăm sóc đủ cách cũng không thể rạng rỡ, tươi trẻ đầy sức sống được.

Các nhà khoa học đã chỉ ra tinh thần căng thẳng, lo âu, buồn bã sẽ kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da dễ bị nổi mụn, xỉn màu và nhanh lão hóa hơn. Thậm chí nguy hiểm hơn có thể mắc các bệnh về da như chàm bội nhiễm, vảy nến…

Vì thế để có một làn da đẹp tinh thần của mình phải “đẹp” trước. Có nghĩa là chị em nên có cách làm việc, sinh hoạt khoa học để luôn giữ được tinh thần tốt nhất và luôn nở nụ cười trên môi. Tinh thần tốt sẽ giúp da luôn sáng mịn, tươi trẻ đầy sức sống.

2. Luôn ngủ đủ giấc giúp da khỏe đẹp hơn

Ban đêm là thời điểm diễn ra sự trao đổi chất của da mạnh mẽ. Đây cũng là thời điểm tái tạo các tế bào da mới tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Nếu chị em có thói quen thức quá khuya tức là đã bỏ qua thời điểm vàng để chăm sóc da tốt nhất. Ngủ không đủ giấc sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất của da, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, da sẽ bị mất độ ẩm khô hơn, sần sùi, dễ lão hóa sớm.

Ngủ đủ giấc sẽ là chìa khóa giúp chị em sở hữu làm da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn là sử dụng các loại mĩ phẩm đắt tiền đó.

3. Cung cấp đủ lượng nước giúp da sáng đẹp hơn

Như mọi người đã biết 75% cơ thể là nước nếu không cung cấp đủ nước da sẽ thiếu độ ẩm, khô ráp và hình thành nếp nhăn, lão hóa sớm.

Chị em nên uống ngủ 1,5 – 2  lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung bằng nước hoa quả, trái cây có nhiều nước đều được. Nếu bạn làm việc dưới thời tiết nắng nóng thì nên uống nước nhiều hơn. Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm trái cây, rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, dâu, bưởi.

Nước còn giúp cơ thể cân bằng trao đổi chất, loại bỏ các cặn bẩn, chất độc da các phản ứng sinh hóa trong cơ thể gây ra. Chị em nên cung cấp đầy đủ lượng nước sẽ giữ da luôn thông thoáng, sạch sẽ, hạn chế mụn và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Lưu ý, chị em không nên uống quá nhiều nước với hi vọng da sẽ đẹp hơn. Điều này hoàn toàn sai lầm vì nếu lượng nước đưa vào nhiều hơn so với nhu cầu thực sự của cơ thể thì nước vẫn bị bài tiết ra ngoài, đồng thời cũng không hề có cơ chế thải độc qua da như nhiều người vẫn nghĩ.

Thế nên, uống nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp da sáng đẹp hơn chị em nhé.

4. Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp da hồng hào, tươi trẻ hơn

Tập thể dục thể thao thường xuyên bằng một bộ môn như chạy bộ, yoga, cầu lông… sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, lưu thông máu tốt. Khi tập thể dục thể thao sẽ làm cơ thể toát mồ hôi, từ đó giúp thải độc tố, loại bỏ bụi bẩn, làm sạch cơ thể giúp da sáng mịn hơn.  Luyện tập thể thao thường xuyên giúp lưu thông máu tốt da dẻ sẽ hồng hào, tươi trẻ hơn.

Tuy nhiên, chúng ta nên có một chế độ luyện tập hợp lý vừa sức sẽ tốt cho cơ thể và da. Nếu luyện tập quá sức sẽ khiến mồ hôi tiết nhiều hơn dễ làm mất nước cơ thể làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh để bù đắp lại lượng nước thiếu hụt . Điều này lại phản tác dụng khiến da trở nên xấu và dễ nổi mụn hơn.

5. Chế độ ăn uống khoa học giúp da khỏe mạnh, tươi tắn hơn

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới da của mỗi người. Chị em nên thiết lập một chế độ ăn khoa học đủ chất, cung cấp vitamin phù hợp với tình trạng da của mình.

Với da khô nẻ, hàng ngày các bạn nên bổ sung bơ, dầu dừa, dầu oliu vào các món ăn. Những thực phẩm trên vừa giàu chất béo tốt cho cơ thể, vừa giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong giúp loại bỏ tình trạng khô nẻ.

Với da bị mẩn đỏ, các bạn nên bổ sung thêm nhiều cá hồi, rau chân vịt, các loại hạt giàu Omega-3 như hạt lanh hoặc hạt chia. Omega-3 sẽ giúp bổ sung các chất chống viên làm dịu các triệu chứng da mẩn đỏ. Những người bị chàm, vảy nến hay viêm da cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm này để làm lành các thương tổn trên da.

Với da xỉn màu, các bạn nên bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C giúp da săn chắc, làm mờ các vết thâm, nám. Chúng ta có thể bổ sung bằng rau xanh hoặc các loại nước ép giàu Vitamin C đều đem lại kết quả tốt cho da.

Với da bị lão hóa, các bạn nên bổ sung các thực phẩm có giàu Vitamin E như cà chua, đào, hạt hướng dương, xoài, dầu dừa. Vitamin E chính là một thành phần có khả năng đẩy lùi quá trình lão hóa trên da, bởi vì đây là một chất chống oxy hóa giúp làm tăng tốc quá trình tái tạo tế bào, từ đó giúp trẻ hóa làn da.

6. Sử dụng Collagen chống lão hóa sớm cho da

Như chúng ta đã biết từ 25 tuổi trở đi, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc đó, về số lượng, chất lượng các sợi collagen đều bị giảm sút dần. Vì vậy, chị em nên bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa. Trong quá trình chăm sóc da đẹp không thể bỏ qua việc bổ sung collagen từ sớm.

Khi lựa chọn collagen an toàn, hiệu quả, chị em nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, ưu tiên những loại có thành phần tự nhiên. Với những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ dễ dàng hấp thụ và phát huy tác dụng tốt hơn.

Các bạn  có thể sử dụng collagen cả đường uống và đường bôi trên da.  Đối với đường bôi thường chỉ có tác dụng trên vùng da có sử dụng sản phẩm và giá thành loại sản phẩm này thường tương đối cao. Đối với đường uống có tác dụng không những trên da, mà còn hiệu quả với cơ quan khác như xương, khớp…

Chị em nên cân nhắc theo nhu cầu và tài chính của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Nên nhớ bổ sung collagen sớm sẽ giúp quá trình chăm sóc da đẹp hiệu quả hơn

7. Hiểu rõ làn da của mình để chăm sóc da tốt hơn

Mỗi người sẽ có một làn da khác nhau với nhu cầu chăm sóc khác nhau. Ngoài các tiêu chí nêu trên thì thấu hiểu đúng về làn da mình để có cách chăm sóc đúng cách là một bước quan trọng không thể bỏ qua.

Có nhiều người thường nghĩ người khác dùng tốt mình dùng theo hay mĩ phẩm đắt tiền ắt da sẽ đẹp. Điều này chưa đúng, bởi vì mỗi da có một nhu cầu chăm sóc và sử dụng dưỡng chất khác nhau. Nếu không dùng đúng loại da đang cần chưa tốt mà có khi lại gây hại cho da.

Trước khi sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da, các bạn nên kiểm tra xem mình thuộc loại da nào, tình trạng hiện tại da mình đang tiến triển tốt hay không tốt ở mức độ nào để có cách chăm sóc phù hợp.

Hiểu rõ làn da mình chính là chìa khóa giúp chăm sóc da tốt hơn. Chị em hãy luôn nhớ điều này nhé.

8. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da rõ nguồn gốc

Sau bước hiểu rõ về làn da mình, lựa chọn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cũng cần lưu ý nhé. Các bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gố xuất xứ rõ ràng để tránh trường hợp mua phải hàng kém chất lượng ảnh hưởng xấu tới làn da của mình.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm chăm sóc da để chị em lựa chọn nhưng chính điều đó cũng gây khó khăn. Tiêu chí chúng ta nên lựa chọn sản phẩm của các hãng có tên tuổi, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thông tin ghi trên sản phẩm rõ ràng.

9. Thực hiện đầy đủ và khoa học quy trình chăm sóc da

Đây là nguyên tắc cuối cùng nhưng lại quyết định toàn bộ cho việc da của bạn đẹp tới đâu. Các bạn nên thực hiện theo đúng quy trình chăm sóc da khoa học và đúng cách sau:

• Tẩy trang cả khi không trang điểm
• Làm sạch da bằng sữa rửa mặt
• Dùng toner làm sạch da chuyên sâu và cân bằng độ pH cho da
• Tẩy da chết định kỳ 1-2 lần/tuần
• Dùng kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cho da
• Dùng kem mắt
• Hình thành thói quen sử dụng kem chống nắng bảo vệ da mỗi khi ra ngoài

Tham khảo bài viết:

• 10 Phương pháp Dạy chăm sóc Da cơ bản tại nhà hiệu quả
• Bí quyết để có da mặt bóng khỏe, láng mịn chỉ với quy trình Dậy chăm sóc Da đơn giản
• Bật mí chu trình Dạy chăm sóc Da chuyên nghiệp chuẩn Spa 2019

Để sở hữu làn da đẹp như mơ chị em chỉ cần thực hiện đúng theo 9 nguyên tắc vàng nêu trên. Chúc chị em thành công.