Trường dạy nghề Thẩm mỹ Xinh Xinh

9 lưu ý để đời khi Massage Body không thể bỏ qua

5/5 - (2 bình chọn)

Massage body mang lại sự sảng khoái, thư giãn một cách tự nhiên ai cũng cảm nhận được sau mỗi một liệu trình massage. Để thực hiện được các bước massage đạt hiệu quả cao nhất các bạn nên có kiến thức chuyên sâu về massage. Sau đây Xinh Xinh xin chia sẻ 9 lưu ý để đời khi Massage Body không thể bỏ qua. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Massage body

Massage body là quá trình dùng lực vừa phải từ tay hoặc các công cụ hỗ trợ khác để tác động, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp máu huyết lưu thông tốt, giải tỏa các căng thẳng mệt mỏi, stress hay các cơn đau nhức xương khớp do căng cơ hay các bệnh lý.

Hơn nữa, massage body kết hợp với tinh dầu hay dầu massage sẽ tác động sâu khiến các bộ phận trên cơ thể được thư giãn một cách sảng khoái. Và massage body cũng chính là một liệu pháp chữa một số bệnh không quá nguy hiểm cho sức khỏe mà không cần tới sự can thiệp của thuốc.

Massage body thực sự là một công cụ hỗ trợ để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện nhất.

Công dụng của Massage Body

Massage body sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu huyết và trao đổi chất. Các động tác massage sẽ giúp cơ thể bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả qua đường mồ hôi. Điều này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Massage body sẽ tác động lên toàn bộ hệ thống thần kinh sẽ giúp làm giảm căng thẳng, stress hay các cơn đau đầu. Sự giải tỏa căng thẳng sẽ giúp đầu óc được thư giãn, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Với tiến độ công việc nhanh và gấp gáp như hiện nay sẽ thường khiến chúng ta căng thẳng, mệt mỏi và gặp phải các cơn đau nhức. Quá trình massage sẽ thúc đẩy quá trình tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp khiến các cơ khợp trơn tru, hạn chế tối đa tình trạng xoắn và căng cơ gây đau nhức, ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của chúng ta.

Các động tác massage, ấn huyệt  sẽ tác động tới hệ thống bài tiết toàn cơ thể sẽ giúp giải độc ruột già một cách hiệu quả. Việc thải độc được diễn ra tốt sẽ tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống. Đặc biệt massage sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa giúp chúng ta tươi trẻ hơn.

Massage kết hợp với tinh dầu sẽ sinh nhiệt vừa đủ để đốt cháy các mỡ thừa một hiệu quả nhất. Chị em muốn giảm cân nên thường xuyên massage body nhé. Hơn nữa massage body kết hợp tinh dầu còn giúp da mềm mại và trắng sáng hơn.

Nói chung, massage body mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể chúng ta nên dành thời gian thường xuyên massage làm mới mình để bảo vệ sức khỏe nhé.

Những hình thức massage phổ biến hiện nay

Massage body bằng đá là kiểu massage phổ biến nhất, sử dụng các loại đá nóng như đá muối, đá đen,…với hình thức massege này bạn sẽ được lựa chọn cho mình từng cách thức khác nhau với khả năng truyền sức nóng vào các huyệt đạo, các bộ phận trên cơ thể. Khi đó tạo ra những hiệu ứng nhiệt trị liệu giúp hút những độc tố ra bên ngoài, cơ thể thì được cung cấp năng lượng và sự thư giãn nhất.

Massage body bằng túi thảo dược là cách sử dụng các nguyên liệu tự nhiên thông qua các động tác massage tác động lên các huyệt đạo sẽ giúp cơ thể được thư giãn, sảng khoái. Đọc thêm: 10 lợi ích tuyệt vời của Dạy Massage Body với túi thảo dược

Massage body Hàn Quốc là cách massage body này kĩ thuật viên dùng các động tác dọc cơ lực, ngang đẩy lực và day ấn tròn để truyền năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể, thải độc tố ra ngoài. Kiểu massage này có ưu điểm là nhẹ nhàng hơn các kiểu khác, massage body Hàn Quốc có khả năng giải tỏa căng thẳng cho tinh thần sảng thái, giúp bạn trở nên tươi mới hơn sau những ngày dài mệt mỏi. Đọc thêm: Trải nghiệm Massage Body kiểu Hàn độc đáo

Massage body kiểu Nhật có hình thức thực hiện khá tương tự massage body Hàn Quốc nhưng kiểu Nhật thì thêm chút mạnh mẽ tinh tế. Massage body kiểu Nhật là sử dụng lực đầu gối, khuỷu tay, bàn chân, bàn tay lên cơ thể trong một khoảng thời gian nhất định khiến khí huyết ngưng trệ và tạo dòng khí huyết mới mạnh mẽ hơn khi ta thả ra, cuốn trôi mọi sự mệt mỏi của cơ thể.

Bên cạnh massage kiểu Hàn, massage kiểu Nhật thì massage kiểu Thái là hình thức thư giãn tác động vào 10 mạch chính, sử dụng ngón tay, bán tay và khuỷu ta ấn vào các huyệt đạo. Kiểu này có tác dụng chưa các bệnh như bệnh đường ruột, đau lưng, đầu, thần kinh toạ, đau bụng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mỗi hình thức massage body đều mang lại một công dụng riêng tốt cho cơ thể, các bạn có  thể lựa chọn cho phù hợp với nhu cầu của mình nhé.

9 lưu ý không thể bỏ qua khi massage body

Massge body  là một phương pháp thư giãn, xua tan mệt mỏi, bổ sung năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống sau một tuần làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy lưu ý những điểm sau để việc massage của bạn đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

Nguyên tắc cần lưu ý khi massage đầu tiên chính là lựa chọn thời điểm massage. Sáng sớm và buổi tối chính là 2 thời điểm tuyệt vời để massage bởi vì đây là hai khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm. Buổi sáng chỉ cần với vài động tác massage nho nhỏ trên cơ thể như khuôn mặt, vai gáy, cổ,… sẽ mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Về thời gian thực hiện massage body mỗi tuần 1 lần và thời gian nên kéo dài từ 60 – 90 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng nhất để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ tinh dầu, thảo dược hay hấp thụ độ nóng tác động vào các huyệt đạo từ đá nóng hay đá muối…

Trước khi massage body nên xông hơi hoặc tẩy tế bào chết. Nên xông hơi, tẩy tế bào da chết trước khi massage toàn thân để các bụi bẩn, tế bào chết được loại bỏ, làm thông thoáng lỗ chân lông, mang lại làn da khỏe đẹp. Sự tác động của hơi nóng từ xông hơi hay các sản phẩm tẩy da chết bằng nước ấm sẽ giúp mở lỗ chân, thông thoáng, sạch sẽ hỗ thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.

Nhiều người có suy nghi rằng massage toàn thân càng mạnh thì những mệt mỏi, đau những sẽ được giải tỏa triệt để nhưng đó là suy nghĩ sai lầm. Massage không nên quá mạnh, những động tác massage cần phải đúng, vừa phải để làm nóng cơ thể và kích thích máu lưu thông tốt hơn. Chính những động tác mạnh quá sẽ khiến da bị chảy xệ và làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Nên sử dụng tinh dầu hoặc kem massage body có nguồn gốc từ tự nhiên. Nguyên liệu tự nhiên vừa lành tính an toàn lại giúp da khỏe đẹp, mềm mại và hồng hào hơn. Nếu chúng ta tham rẻ sử dụng các sản phẩm kém chất lượng sẽ gặp tình trạng “ tiền mất tật mang” đó.

Khi massage body  chúng ta nên nghe những bản nhạc du dương sẽ giúp cảm thấy phấn chấn hơn nhiều.  Bởi vì âm nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.

Phụ nữ đang mang thai khi massage body nên theo chỉ định của bác sĩ. Phụ nữ mang thai có thể massage thư giãn ở khoảng thời gian trên 3 tháng và dưới 8 tháng. Lưu ý với tư thế khi nằm massage thì nên nằm nghiêng và có gối, khăn mềm chèn ở vụng và giữa 2 chân. Massage nhẹ nhàng, không ấn huyệt, không bẻ, căng cơ….

Cuối cùng, sau khi vừa thực hiện massage body không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát, bởi điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm nhiễm.

Massage body mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta nên lưu ý để thực hiện đúng cách tốt cho sức khỏe nhé. Chúc các bạn thành công.