5 cảnh báo khi Massage Body bằng đá nóng không thể bỏ qua

Massage body bằng đá nóng là liệu pháp giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Làm cách nào để thực hiện tại nhà đúng cách và an toàn. Các bạn nên chú ý các cảnh báo khi Massage Body bằng đá nóng để thực hiện tại nhà một cách tốt nhất nhé.

Massage body bằng đá nóng là gì?

Massage body bằng đá nóng là sử dụng đá bazan – đá núi lửa phẳng, tròn, mịn được làm nóng và sau đó đặt vào các phần cụ thể của cơ thể. Người ta chọn loại đá này vì chúng giữ nhiệt và nhẵn bóng để giảm nguy cơ tổn thương da.

Người ta thường ngâm chúng trong nước nóng trước khi dùng. Sau đó, chúng được đặt lên các phần của cơ thể, chẳng hạn như: lưng, bụng, mặt, tay, chân…

Đôi khi kỹ thuật viên xoa bóp cầm những hòn đá trong tay và sử dụng chúng để massage. Điều này cho cơ thể chúng ta được trị liệu sâu hơn vào các cơ mà không bị áp lực đè nặng, giúp họ được thư giãn hơn.

Sau liệu trình đá nóng, đá lạnh được sử dụng trên mặt. Nhiệt độ lạnh giúp làm dịu các mạch máu bị sưng và làm dịu làn da bị nóng trước đó.

Loại điều trị trị liệu bằng đá nóng này được cho là có nguồn gốc ở Trung Quốc gần 2.000 năm trước. Kể từ đó, kỹ thuật sử dụng đá để chữa bệnh đã được sử dụng ở nhiều nền văn hóa khác nhau, như châu Mỹ, châu Phi, Ai Cập và Ấn Độ.

Tác dụng của massage body bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng đặc biệt làm giảm triệu chứng ở những người có chứng đau cơ, xơ cơ và các rối loạn tự miễn dịch khác.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bệnh nhân đau cơ, xơ cơ và viêm khớp dạng thấp sau khi kết hợp các kỹ thuật massage vừa phải đã giảm đau và cải thiện vận động.

Massage là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage làm giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.

Sự căng thẳng của cơ thể có thể làm cho bệnh nhân khó khăn và đau đớn hơn khi chuyển động các khớp. Massage giúp thư giãn cơ bắp, làm cho cơ thể dễ dàng và thoải mái hơn khi di chuyển.

Những người mắc chứng đau khớp có thể được hưởng lợi đặc biệt là từ massage bằng đá nóng.

Những bắp thịt bị căng và co thắt dẫn tới hiện tượng chuột rút gây ra rất nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Giảm viêm và căng thẳng trong cơ xương giúp giảm co thắt cơ và cơn đau. Như đã nói, massage và sử dụng đá nóng có thể thúc đẩy sự thư giãn của cơ và khớp trong cơ thể để giảm đau và co thắt. Xem thêm: Hiệu quả bất ngờ khi dùng đá nóng Massage Body giảm đau nhức cho nam giới

Nhiều người không ngủ ngon giấc hoặc mất ngủ là do các yếu tố như căng thẳng và lịch trình công việc bận rộn. Đánh giá của một số tài liệu về hiệu quả của massage cho thấy rằng đây là phương pháp hữu ích trong việc thúc đẩy thư giãn và đem đến giấc ngủ ở người lớn tuổi.

Cảnh báo khi massage body bằng đá nóng

Massage đá nóng là rất tốt cho thư giãn, giảm đau nhức cơ thể nhưng có thể dẫn đến sự khó chịu và tổn thương khi không thực hiện đúng. Dưới đây là các cảnh bảo khi các bạn massage body đá nóng bằng đá nóng cần tránh:

1. Nhiệt độ của viên đá không được quá nóng

Khi tự thực hiện liệu trình massage đá nóng tại nhà, do thiếu kinh nghiệm nên chúng ta thường làm nóng đá ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Nếu nhiệt độ đá quá cao sẽ gây nên cảm giác nóng rát, khó chịu thậm chí là bị bỏng da. Còn nếu nhiệt độ quá thấp thì viên đá sẽ không phát huy hết tác dụng làm giảm đau nhức, thúc đẩy tuần hoàn máu…

Nhiệt độ lý tưởng nhất của đá massage sau khi làm nóng là 50 – 60 độ C. Tuy nhiên tùy sức chịu đựng của mỗi người mà bạn có thể để nhiệt độ thấp hơn. Tại các gia đình cách phổ biến nhất để làm nóng đá đó là đun trong nước. Nhưng tốt nhất để kiểm soát nhiệt độ của đá bạn nên sử dụng nồi hấp đá chuyên dụng

Trước khi massage, luôn nhớ kiểm tra nhiệt độ bằng cách đặt viên đá nóng massage vào bên trong cổ tay của bạn. Đây là vùng da khá mỏng và nhạy cảm, nên nếu thử lên vùng da này mà cảm thấy an toàn và dễ chịu thì có thể yên tâm sử dụng.

2. Uống nước trước và sau khi massage

Trong quá trình massage, sức nóng của đá sẽ kích thích máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, tăng lưu lượng bạch huyết được luân chuyển trong cơ thể. Điều này giúp các cơ quan hoạt động được trơn tru, năng lượng phục hồi. Nhưng nó cũng sẽ làm cơ thể bạn bị mất nước do đổ mồ hôi. Vậy nên, trước và sau khi thực hiện việc massage đá nóng bạn cần uống nhiều nước để tránh bị choáng váng, ngất xỉu. Đồng thời, nếu cảm thấy khó chịu thì hãy nghỉ ngơi một chút để lấy sức chứ không nên đứng lên quá nhanh.

3. Lưu ý khi đang sử dụng thuốc

Một loại thuốc sẽ khiến cơ thể chịu nhiệt kém. Và khi đang dùng các loại thuốc này nếu massage đá nóng bạn có thể gặp phải các trường hợp như tăng hoặc giảm huyết áp, nhịp tim tăng… Tốt nhất khi đi khám bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem trong quá trình uống thuốc có được massage đá nóng hay không.

Ngoài ra, khi massage lần đầu tiên bạn sẽ gặp một số phản ứng phụ khác như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoa mắt, ra nhiều mồ hôi. Thế nhưng đây chỉ là những ảnh hưởng rất nhẹ và đảm bảo không gây mối nguy hại nào với sức khỏe của bạn.

4. Lựa chọn đá chất lượng

Hiện nay có nhiều cơ sở làm ăn không uy tín cung cấp các sản phẩm đá nhân tạo kém chất lượng làm từ xi măng, bột đá gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, làm da bị lở loét, nấm da, nổi mụn nhọt…Vì thế, các bạn nên lựa chọn mua đá nóng massage body ở những nơi uy tín, chất lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn sau khi sử dụng liệu pháp đá nóng.

5. Không massage đá nóng cho các trường hợp sau

• Bất cứ ai bị chấn thương hoặc tổn thương trên da nên tránh massage bằng đá nóng cho đến khi những vết thương lành lại.
• Các vết thâm tím, vết cắt hoặc xước da, cháy hoặc giãn tĩnh mạch sẽ tăng cơ hội lây nhiễm qua các vi khuẩn từ dầu massage hoặc đá, nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương mô da.
• Nhiễm trùng hoặc bệnh tật
• Nếu bị sốt, lạnh hoặc cúm, nên tránh massage cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.
• Người bị sốt có thể lây lan vi trùng của họ và họ sẽ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này sẽ cho họ cảm thấy khó chịu hơn khi đá nóng được đặt trên da.
• Người bị bệnh tim. Bệnh tim có thể gây sưng hoặc các vấn đề khác đối với tĩnh mạch hoặc động mạch ở chân. Cả hai điều này đều có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc massage.
• Người bị tiểu đường. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến thần kinh và mạch máu ở ngón tay và bàn chân. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể mất cảm giác ở tay và bàn chân khiến họ không cảm thấy đau rát nếu có tổn thương, ví dụ như bị bỏng do đá quá nóng. Khi massage, họ có thể không biết liệu nhân viên trị liệu có massage quá mạnh hay đá quá nóng làm tổn thương da.

Chỉ cần lưu ý các điều trên các bạn sẽ có liệu trình chăm sóc massage body bằng đá nóng một cách tốt nhất. Chúc các bạn thành công.