100 lưu ý khi Dạy Massage Body bằng đá nóng
Massage đá nóng là liệu pháp thư giãn, tăng cường sức khỏe đang được nhiều người tin dùng. Với công dụng tuyệt vời của liệu pháp massage với đá nóng mang lại phù hợp đa số người dân với mức chi phí thấp, lại dễ thực hiện. Tuy nhiên, Xinh Xinh xin chỉ ra 100 lưu ý khi Dạy Massage Body bằng đá nóng để thực hiện liệu trình đạt kết quả tốt nhất nhé.
Đá nóng dùng để massage
Đá nóng sử dụng để massage phải là những viên đá bazan có nguồn gốc từ núi lửa, màu đen và được mài dũa rất trơn tru để tránh gây thương tích cho da.
Người ta thường chọn loại đá bazan núi lửa bởi vì chúng có khá năng hấp thụ và giữ nhiệt tốt, tích trữ năng lượng trong núi lửa bao năm. Nguồn năng lượng và khoáng chất tự nhiên được những viên đá massage này hấp thụ sau một thời gian dài, giúp mang đến những phút giây thư giãn và cải thiện sức khỏe rõ rệt cho người sử dụng.
Sức nóng từ những viên đá sẽ tác động lên da, len lỏi đi khắp các bộ phận trong cơ thể, làm giãn nở cơ bắp, xóa tan những mệt mỏi, làm dịu tinh thần và phục hồi năng lượng đã tiêu hao sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt nhọc.
Hình dạng đá thích hợp nhất để massage hiệu quả là những loại đá có hình tròn hoặc hình bầu dục. Độ dày và kích thước của đá sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn như những loại nhỏ dành cho ngón chân, loại vừa cho mặt hay loại lớn hơn cho cơ thể… Đá nóng massage có độ dày càng lớn thì càng giữ nhiệt lâu hơn so với những viên đá nhỏ và mỏng.
Công dụng tuyệt vời mang lại khi massage body bằng đá nóng
Với năng lượng tự nhiên từ đá nóng được kết tinh bao năm trong núi lửa sẽ thấm sâu vào cơ thể giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng khá tốt. Sức nóng của những viên đá sẽ len lỏi sâu bên trong cơ thể giúp xóa tan những mệt mỏi, tái tạo năng lượng và giúp cân bằng tinh thần sau ngày làm việc vất vả.
Hơn nữa, sức nóng của đá sẽ tác động sâu vào các cơ khớp trong cơ thể làm giảm triệu chứng ở những người có chứng đau cơ, xơ cơ và các rối loạn tự miễn dịch khác. Đặc biệt với những người hoạt động nhiều hay chơi thể thao quá sức sử dụng đá nóng massage sẽ giúp giảm đau nhức tức thì, khiến cơ thể được giải phóng khỏi những cơn căng cơ, đau nhức khó chịu. Tham khảo: Dạy Massage Body giảm đau nhức bằng đá nóng
Massage bằng đá nóng sẽ tác động lên toàn bộ hệ thần kinh sẽ cải thiện ngay tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Vì thế massage body bằng đá nóng là phương pháp hữu ích trong việc thúc đẩy thư giãn và đem đến giấc ngủ ở người lớn tuổi hay những người mắc bệnh khó ngủ mãn tính mà không cần tới sự can thiệp của thuốc.
Đặc biệt sự kết hợp giữa đá nóng với các động tác massage sẽ giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu khiến da dẻ hồng hào, trắng sáng và giúp quá trình thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Chính vì thế, thường xuyên massage body bằng đá nóng sẽ giúp cải thiện tình hình sức khỏe lại chăm sóc da dẻ khỏe mạnh, tươi trẻ hơn. Đọc thêm: Công dụng thần kỳ của Dạy Massage Body bằng đá nóng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây là một liệu pháp hợp lý nhất dành cho các gia đình.
Lưu ý khi Dạy Massage Body bằng đá nóng
Liệu pháp massage body bằng đá nóng đang thu hút được sự quan tâm của nhiều người với những công dụng tuyệt vời của phương pháp này mang lại. Để thực hiện tốt liệu trình này, dạy massage body lưu ý các bạn học viên, các chuyên viên hay những bạn yêu thích massage những điểm sau khi sử dụng đá nóng massage.
Lựa chọn đá nóng chất lượng tốt nhất
Trên thị trường hiện nay ngoài những loại đá massage có xuất xứ từ tự nhiên, nham thạch núi lửa, còn xuất hiện khá nhiều loại đá massage nhân tạo, không rõ nguồn gốc. Những viên đá nhân tạo này chủ yếu được làm từ sỏi, cát, xi măng… nên cho khả năng tích trữ nhiệt kém, và còn có nguy cơ bị nứt vỡ, hư hỏng sau vài lần massage. Khủng khiếp hơn là việc chúng có thể chứa những loại khoáng chất độc hại cho cơ thể, bề mặt đá không chuẩn xác có thể khiến làn da của bạn bị trầy xước.
Vì vậy mà khi chọn mua đá massge bạn cần phải quan tâm đến nguồn gốc, nguyên liệu cấu thành nên đá, uy tín nhà cung cấp, chất lượng đá… để không mua phải những loại đá gây hại đến cơ thể của mình.
Làm nóng đá đúng cách
Thông thường ở các spa lớn đều có thiết bị làm nóng đá chuyên dụng, các bạn chỉ cần đặt đá vào máy và lựa chọn thời gian làm nóng thích hợp là được.
Còn với những cơ sở tư nhân hoặc tại gia các bạn có thể làm nóng đá bằng lò vi sóng. Nhưng cách làm nóng đá bằng nồi hấp vẫn phát huy hết tác dụng của đá và chúng ta sẽ chủ động về nhiệt độ phù của đá khi massage
Kiểm tra nhiệt độ của đá trước khi massage
Khi tự thực hiện liệu trình massage đá nóng tại nhà, do thiếu kinh nghiệm nên chúng ta thường làm nóng đá ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Nếu nhiệt độ đá quá cao sẽ gây nên cảm giác nóng rát, khó chịu thậm chí là bị bỏng da. Còn nếu nhiệt độ quá thấp thì viên đá sẽ không phát huy hết tác dụng làm giảm đau nhức, thúc đẩy tuần hoàn máu…
Nhiệt độ lý tưởng nhất của đá massage sau khi làm nóng là 50 – 60 độ C. Tuy nhiên tùy sức chịu đựng của mỗi người mà bạn có thể để nhiệt độ thấp hơn. Tại các gia đình cách phổ biến nhất để làm nóng đá đó là đun trong nước. Nhưng tốt nhất để kiểm soát nhiệt độ của đá bạn nên sử dụng nồi hấp đá chuyên dụng.
Trước khi massage, luôn nhớ kiểm tra nhiệt độ bằng cách đặt viên đá nóng massage vào bên trong cổ tay của bạn. Đây là vùng da khá mỏng và nhạy cảm, nên nếu thử lên vùng da này mà cảm thấy an toàn và dễ chịu thì có thể yên tâm sử dụng.
Uống nước trước và sau khi massage
Trong quá trình massage, sức nóng của đá sẽ kích thích máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, tăng lưu lượng bạch huyết được luân chuyển trong có thể. Điều này giúp các cơ quan hoạt động được trơn tru, năng lượng phục hồi. Nhưng nó cũng sẽ làm cơ thể bạn bị mất nước do đổ mồ hôi.
Vậy nên, trước và sau khi thực hiện việc massage đá nóng bạn cần uống nhiều để tránh bị choáng váng, ngất xỉu. Đồng thời, nếu cảm thấy khó chịu thì hãy nghỉ ngơi một chút để lấy sức chứ không nên đứng lên quá nhanh.
Lưu ý khi đang sử dụng thuốc
Một loại thuốc sẽ khiến cơ thể chịu nhiệt kém. Và khi đang dùng các loại thuốc này nếu massage đá nóng bạn có thể gặp phải các trường hợp như tăng/ giảm huyết áp, nhịp tim tăng… Tốt nhất khi đi khám bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem trong quá trình uống thuốc có được massag đá nóng hay không.
Ngoài ra, khi massage lần đầu tiên bạn sẽ gặp một số phản ứng phụ khác như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt hoa mắt, ra nhiều mồ hôi. Thế nhưng đây chỉ là những ảnh hưởng rất nhẹ và đảm bảo không gây mối nguy hại nào với sức khỏe của bạn.
Các trường hợp không nên massage đá nóng
Với những trường hợp dưới đây nhớ phải chống chỉ định với massage đá nóng nói riêng và massage nói chung:
– Những người dang bị sốt hay mắc các căn bệnh lây truyền qua máu. Bởi lúc này cơ thể đang phải chống lại vi khuẩn nên việc massage có thể làm tăng lưu thông cản trở cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể.
– Người bị cao huyết áp, bị bệnh tim mạch. Với trường hợp này áp lực tới thành mạch máu rất cao, những động tác massage mạnh sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu, gây vỡ mạch.
– Những người bị mắc bệnh giãn tĩnh mạch. Massage có thể làm cho tình trạng giãn tĩnh mạch thêm trầm trọng, những tĩnh mạch có thể giãn to hơn gây đau nhức.
– Những bệnh nhân đang bị ung thư. Các căn bệnh ung thư có thể được lây lan qua hệ bạch huyết. Trong khi đó, việc massage đá nóng lại tăng lưu thông ở bạch huyết sẽ làm cho tế bào ung thu phát tán nhanh hơn.
Ngoài ra, các trường hợp bị loãng xương, đau cột sống hoặc đau lưng, gặp phải các vấn đề về da, bị viêm hay có vết thương hở… thì cần tránh massage quá mạnh hay tác động lên vùng da đang bị viêm.
Để massage body với đá nóng không quá phức tạp. Các bạn cần lưu ý các thông tin Dạy massage body nêu trên để thực hiện cho đúng cách. Chúc các bạn thành công.